Opbygger mælk sunde knogler?

Mælk er en god kilde til calcium, men glem ikke også at spise disse grøntsager!

Kroppen har brug for et regelmæssigt indtag af calcium til en række behov, hvoraf det mindste er opbygning og vedligeholdelse af knogler. Hvis han ikke får nok calcium fra maden, slipper du af med det fra knoglerne. Selvom nogle er uenige om betydningen af ​​mejeriprodukter, er de ubestridelige kilder til optageligt calcium.

Sunde knogler kræver også D-vitamin og kalium. Det er en god idé at øge dit calciumniveau ved at spise masser af grønne grøntsager, bønner og frø.