PCOS-patienter holder sig fra dette

PCOS-patienter holder sig fra dette

PCOD påvirker millioner af kvinder verden over og kan forårsage en lang række symptomer, herunder uregelmæssig menstruation, akne, vægtøgning og endda infertilitet.

Selvom der ikke er nogen kur mod PCOD, kan ændringer i kosten hjælpe med at lindre symptomer og forbedre det generelle helbred, ifølge Hindustan Times.

Alvorlige komplikationer

Og man skal passe på, når man spiser mad til disse kvinder, der lider af det, da nogle fødevarer kan forværre symptomerne og øge risikoen for ubehagelige komplikationer.

Eksperter advarer om at spise tre fødevarer, som PCOD-patienter bør undgå for at hjælpe med at kontrollere deres helbred og forbedre deres livskvalitet.

Tanesha Bawa, en ernæringsekspert, siger: "Når en patient bliver diagnosticeret med PCOD, som er et af de mest almindelige syndromer, påvirkes 3 hormoner - androgener, insulin og progesteron - primært. En vigtig rolle i det reproduktive endokrine system gennem en kvindens liv.

En ubalance i tarmmikrobiomet fører til en multiplikatoreffekt mellem disse hormoner, hvilket fører til mange sundhedstilstande såsom graviditetskomplikationer, PCOD, endometriose og andre. Det har også vist sig, at tarmbarrieren hos PCOS-patienter er kompromitteret, hvilket fører til utæt tarm, som er en tilstand, hvor skadelige toksiner kan lække ud i blodbanen."

Dr. Bawa anbefaler at undgå følgende, når diagnosticeret med PCOS:

1. Raffinerede kulhydrater

Det er et almindeligt symptom at have ubalancerede glukoseniveauer, når en diagnose af PCOD stilles. Derfor kan forbruget af raffinerede kerner som hvede og mel føre til et højt blodsukkerniveau, så du bør undgå at spise dem, fordi de kan få kroppen til at producere mere insulin, hvilket gradvist hjælper kroppen med at udvikle resistens over for det.

2. Sukker

Dr. Bawa advarer PCOD-patienter mod at spise sukkerarter, fordi de kan føre til en kraftig stigning i insulinniveauet eller til forhøjet blodtryk og triglycerider, da de er risikofaktorer, der ofte er forbundet med andre sundhedseffekter såsom oxidativ stress, forstyrret søvn, inflammation og accelereret aldring.

3. Sojabønner

Hun tilføjer, at mens sojabønner er et godt alternativ til kød, er det en genmodificeret fødevare, der indeholder fytoøstrogener, som påvirker kroppens hormonbalance negativt, og derfor bør sojabønner slet ikke spises.

Hvordan håndterer du ufleksible personligheder?