Eid nærmer sig, og vi er begyndt at tilberede de bedste slik og slik som forberedelse til dens komme, men hvordan kan vi nyde disse lækre madvarer og slik uden at tage ekstra på i vægt for glæden ved Eid?
Det er ikke svært
Først skal du organisere din tid
Bestem tidspunkterne for dine hovedmåltider og tidspunkterne for dine snacks, og hold dig til disse aftaler, da dette hjælper med at fremskynde stofskiftet og regulere fordøjelsen og dermed forbrænde mængden af mad, der kommer ind i menneskekroppen
For det andet, drik masser af vand
Vand er meget nødvendigt, det er liv.. At drikke vand hjælper med at befri din krop for giftstoffer ophobet i den og dermed få en sundere krop.
Træn
Du behøver ikke at gå i klubben og træner for at træne. Simpel sport forbrænder også fedt og holder kroppen sund og ungdommelig. Du kan tage en løbetur i haven i nærheden af dit hus, eller tage en rask gåtur i indkøbscentre, eller selv lav nogle simple almindelige øvelser derhjemme.
Overdriv det ikke med slik og kager
Kulhydrater og sukkerarter bliver begge til sukker i menneskekroppen, og hvis de ikke forbrændes med træning, vil de ophobes i din krop i form af fedt, hvilket forårsager mange sundhedsproblemer udover vægtøgning.
Vil du have sødt, er det okay, men inden for acceptable mængder og uden ekstravagance
Spis grøntsager
Grøntsager er rige på mineraler og fibre, der giver en mæthedsfornemmelse og nærer og styrker din krop.. Glem ikke salatskålen hver dag