Ti måder at kunne drikke mere vand på

1- Først og fremmest skal du forstå, at kroppen har brug for 6 til 8 glas vand (1,500 til 2,000 ml) på daglig basis, selv om vinteren.

2- Sæt et dagligt mål foran dig om at drikke vand, opdelt i drikkeportioner i løbet af dagen.

3- Sørg for at have en vandflaske ved siden af ​​dig, uanset hvor du går.

4- Brug smarte mobilapps, der minder dig om at drikke vand.

5- Reducer mængden af ​​juice eller drikkevarer, der indeholder sukker, ved at tilføje vand til dem.

6- Drik et glas vand før et måltid Drikkevand før mad i små mængder hjælper fordøjelsen og reducerer mængden af ​​spist mad.

7- Sørg for at drikke et glas vand hver time, på denne måde når du den nødvendige mængde uden ubehag ved at drikke store mængder på én gang.

8- Det er muligt at tage slurke vand i løbet af dagen for at undgå mundtørhed.

9- Sørg for at spise fødevarer, der indeholder gode mængder vand og lave mængder af sukker eller salt samtidig med naturlige, uforarbejdede fødevarer.

10- Drik et glas vand, når du vågner og før sengetid.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها