Vågner du træt? Her er den vigtigste grund

Vågner du træt? Her er den vigtigste grund

Vitamin B12-mangel kan have en række bekymrende virkninger på kroppen, der forstyrrer dagligdagen i processen.

Og det er svært at overvurdere vigtigheden af ​​at få nok vitamin B12 i din kost. Vitaminet hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer, DNA og nervesystemets normale funktion. Og hvis det ikke overbeviser dig, kan du blive overbevist af de alvorlige virkninger af lave B12K-niveauer, som kan hæmme din evne til at fungere.

Læger advarer om, at hvis du vågner træt, på trods af at du får en god nats søvn, kan det betyde lave B12-niveauer. Dette skyldes, at en mangel på dette vitamin kan forårsage konstant svaghed og træthed.

Vitamin B12 hjælper med at danne røde blodlegemer, og røde blodlegemer transporterer ilt fra dine lunger til alle dele af kroppen, og ilt er vigtigt for dine muskler og for restitution efter anstrengelse eller træning, ifølge en rapport offentliggjort af den britiske avis Express.

Desuden hjælper vitamin B12 også med proteinstofskiftet, hvilket er vigtigt for at opbygge muskler.

Det betyder, at uanset hvor meget god søvn du får om natten, og hvor meget du træner i løbet af dagen, vil du stadig føle dig træt og svag, hvis du ikke får nok vitamin B12.

Symptomer på vitamin B12-mangel

Andre afslørende tegn på vitamin B12-mangel omfatter:

- stakåndet

Føler sig svag

hovedpine

- bleg hud

Mærkbar hjerterytme (hjertebanken)

At høre lyde, der kommer inde fra kroppen og ikke fra en ekstern kilde (tinnitus)

Tab af appetit og vægttab

Hvis du fortsætter med at mærke disse symptomer, bør du straks søge læge.

Diagnose efter symptomer

Ifølge avisrapporten "kan disse tilfælde ofte diagnosticeres baseret på symptomer og blodprøveresultater." Det er dobbelt vigtigt at diagnosticere og behandle vitamin B12-mangel så hurtigt som muligt.

De to vigtigste risikofaktorer for B12-mangel er perniciøs anæmi og kost.

Hovedårsagen til vitamin B12-mangel er perniciøs anæmi, en autoimmun tilstand, hvor immunsystemet angriber celler i maven, som producerer intrinsic factor, et protein din krop bruger til at absorbere vitamin B12.

Nogle mennesker kan udvikle vitamin B12-mangel som følge af, at de ikke får nok af vitaminet fra kosten.

Strengt vegetarer er i risiko for at udvikle vitamin B12-mangel, fordi det hovedsageligt findes i kød, fisk og mejeriprodukter.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du din kæreste efter hjemkomsten fra et brud?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج