Hvad er fordelene og skaderne ved energidrikke?

Energidrikke er hovedsageligt rettet mod at øge energi og mental ydeevne, og der findes mange mærker af dem med forskellige kombinationer og koncentrationer af energi-boostende sukker og hjerne-boostende koffein.

Det består også af andre ingredienser såsom B-vitaminer, der hjælper med at omdanne mad til energi, samt derivater af aminosyrerne L-carnitin og taurin.

Drikkene indeholder også urteekstrakter som ginseng og guarana, der forbedrer deres ydeevne.

Der er visse fordele forbundet med energidrikke, som kan give dig lyst til at få dem. Blandt de mest bemærkelsesværdige er:

Performance Boost

At spise dem øger energiniveauet, forbedrer udholdenheden og holder kroppen hydreret.

atleter

Nogle energidrikke indeholder kreatin, et fantastisk muskeltilskud, samt andre aminosyrederivater, der booster muskelmasse og opbygning.

afgiftning

Nogle energidrikke har marietidsel som hovedingrediens, som hjælper med at afgifte leveren og ikke indeholder mange kalorier.

Hvad angår negativerne ved disse kontroversielle drinks blandt eksperter, er de som følger:

Højt indhold af sukker og koffein

De er fulde af sukker og koffein, og indtagelse af for meget af det øger risikoen for diabetes, blodtryk og hjertesygdomme samt søvnløshed og angst.

Babyer og ammende mødre

Koffein og sukkerindtag er også skadeligt for børn og ammende mødre.Hvis den gravide eller ammende mor indtager energidrikke, kan det også skade barnet.Spædbørns fordøjelsessystem påvirkes og kan forårsage diarré hos børn.

Andre emner:

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها