Hvordan øger man antallet af blodplader med mad?

Hvordan øger man antallet af blodplader med mad?

Lavt antal blodplader forårsager flere sundhedsproblemer, herunder blødningsforstyrrelser, en tilstand, der kan påvirke voksne eller børn. Ifølge det, der blev offentliggjort af Business Insider, kan nogle tilfælde af mild blodplademangel overvindes ved at spise følgende superfoods:

1. Spinat

Spinat er en kraftfuld kilde til næringsstoffer, herunder folinsyre, vitamin K og antioxidanter. De er essentielle næringsstoffer til at opretholde sunde blodpladeniveauer og fremme blodpropper.

2. Papaya

Papaya, der også er rig på C-vitamin, indeholder et enzym kaldet papain, som kan hjælpe med at øge blodpladeproduktionen. Papain-enzymet booster også immunsystemet, og hjælper kroppen med at forsvare sig mod infektioner.

3. Granatæble

Granatæbler er spækket med antioxidanter og C-vitamin, som kan hjælpe med at øge blodpladeproduktionen og beskytte eksisterende blodplader mod skader.

4. Græskarkerner

Græskarfrø er en stor kilde til zink, som spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​blodpladeproduktionen. De indeholder også vitamin K, som understøtter korrekt blodkoagulation.

5. Rødbeder

Rødbeder er rig på jern, folinsyre og antioxidanter. Disse næringsstoffer kan stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer og dermed øge antallet af blodplader.

6. Magert protein

Magre proteinkilder såsom kylling, kalkun og fisk giver essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at producere blodkomponenter, herunder blodplader.

7. Kiwi

Kiwi er kendt for at være en fremragende kilde til vitamin C og vitamin K, som begge kan understøtte blodpladesundhed og produktion. Det hjælper også med at booste kroppens immunrespons.

8. Mørk chokolade

Mørk chokolade, som indeholder en høj procentdel kakao, indeholder store mængder antioxidanter, som kan øge antallet af blodplader og beskytte dem mod oxidativt stress.

9. Nødder

Mandler og valnødder er rige på essentielle fedtsyrer og vitamin E, som kan hjælpe med at forbedre blodpladefunktionen og forhindre deres ødelæggelse.

10. Citrusfrugter

Citrusfrugter indeholder en overflod af C-vitamin, som er kendt for at fremme blodpladeproduktionen. De øger også optagelsen af ​​jern fra andre fødevarer, hvilket hjælper med produktionen af ​​sunde røde blodlegemer.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023