Tre drinks til vægttab, inklusive spinatjuice

Tre drinks til vægttab, inklusive spinatjuice

Mange mennesker søger at tabe sig eller i det mindste ikke tage ekstra kilo på, og nogle af dem oplever forvirring, når de skal vælge de passende fødevarer eller drikkevarer, der kan opfylde deres krav og hjælpe med at nå deres mål.

Ifølge det, der blev offentliggjort af avisen Times of India, er der en række næringsrige juiceopskrifter til at hjælpe med at tabe sig, fra den fiberfyldte lilla juice til den forfriskende grønne juiceblanding til appelsinjuice, som alle giver en lækker og sund måde at støtte sundheden på, som følger:

1. Lilla juice

Lilla juice ingredienser omfatter følgende:
1 lille rødbede, skrællet og hakket
1 mellemstor gulerod, skrællet og hakket
1 agurkestilk
1 æble, skrællet og skåret i skiver
Og et stykke frisk skrællet ingefær

næringsindhold

Rødbeder: Indeholder en høj procentdel af fibre, som hjælper fordøjelsen og fremmer vægttab. Den er også rig på vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, kalium og mangan.

Gulerødder: Lavt på kalorier og rig på fibre, som forstærker mæthedsfornemmelsen og hjælper med vægttab. Den er rig på betacaroten, vitamin K1 og kalium.

Agurk: Lavt i kalorier og højt i vand, hvilket hjælper en person med at forblive hydreret og mæt, den er også rig på vitamin A, K og C, udover folinsyre og kalium.

Æbler: De indeholder en høj procentdel af fibre og har et lavt kalorieindhold, hvilket får en person til at føle sig mæt og tilfreds, udover at de er rige på antioxidanter og C-vitamin.

Ingefær: Hjælper med at booste stofskiftet, hjælper med fordøjelsen, reducerer oppustethed og fremmer vægttab.

2. Appelsinjuice

Listen over appelsinjuiceingredienser inkluderer følgende:

1 mellemstor gulerod, skrællet og hakket
Saft af 1 appelsin
1/2 kop hakket ananas
Et stykke frisk skrællet ingefær
1/2 tsk gurkemejepulver.

næringsindhold

Gulerødder: Lavt i kalorier og rig på fibre, som hjælper med vægttab og fremmer mæthed. Det er kendt for at være rigt på betacaroten, vitamin K1 og kalium.

Orange: Rig på C-vitamin og antioxidanter, som øger immuniteten og hjælper med vægttab.

Ananas: Lavt i kalorier og rig på fibre, som øger mætheden og hjælper fordøjelsen. Den er rig på C-vitamin og mangan.

Ingefær: Det hjælper med at forbedre stofskiftet og hjælper med fordøjelsen, reducerer oppustethed og fremmer vægttab.

Gurkemeje: Indeholder curcumin, som har vist sig at hjælpe vægttab ved at reducere inflammation og fremme fedtforbrænding.

3. Grøn juice

Listen over grønne juiceingredienser inkluderer:

En håndfuld spinat
1 æble, skrællet og skåret i skiver
1 agurkestilk
saft af en halv citron
Et stykke frisk ingefær.

næringsindhold

Spinat: Kaloriefattig og rig på fibre, som forstærker mæthedsfornemmelsen og hjælper med vægttab. Den er rig på vitamin A, C og K, foruden jern og calcium.

Æbler: De indeholder en høj procentdel af fibre og er lav i kalorier, hvilket får en person til at føle sig mæt og tilfreds. Æbler er også kendt for at være rige på antioxidanter og C-vitamin.

Agurk: Lavt kalorieindhold og højt indhold af vand, som hjælper dig med at føle dig mæt, udover at være rig på vitamin A, K og C, sammen med folinsyre og kalium.

Citron: Hjælper med at uddrive toksiner fra kroppen og hjælper i fordøjelsesprocessen, hvilket fremmer vægttab og reducerer oppustethed.

Ingefær: Hjælper med at booste stofskiftet, hjælper med fordøjelsen, reducerer oppustethed og fremmer vægttab.

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024