Slip hurtigt af med depression og stress

Slip hurtigt af med depression og stress

Musik er signifikant forbundet med at forbedre humøret for mange mennesker og reducere stress, især stille musik uden ord, ifølge flere undersøgelser.

Efter en omfattende analyse af 26 undersøgelser viste det sig, at synge, spille et musikinstrument eller endda lytte til musik kan forbedre mental sundhed, samt have en positiv indvirkning på mental sundhed, svarende til motion, ifølge BoldSky-hjemmesiden på sundhed.

Otte undersøgelser i denne analyse viste også, at tilføjelse af musik til standardbehandlinger kan være forbundet med klinisk signifikante ændringer i velvære og sundhedsrelateret livskvalitet under en række tilstande.

I et eksperiment viste forskere ved University of Groningen, at det at lytte til trist eller glad musik ikke kun kan ændre folks humør, men også det, de lægger mærke til. I en undersøgelse fra 2011 lyttede 43 studerende til glad eller trist musik i baggrunden, når de var bedt om at identificere ansigter Glad og trist, og når der blev spillet glad musik, bemærkede deltagerne gladere ansigter og omvendt for trist musik.

En undersøgelse fandt også, at lytning til optimistisk musik havde en positiv effekt på hukommelsen, tilegnelse af færdigheder og indlæring.

Neurovidenskabsmænd har fundet ud af, at lytning til musik fremmer positive følelser gennem belønningscentre i hjernen, hvilket stimulerer frigivelsen af ​​dopamin, der kan få os til at føle os tilfredse og ekstremt glade.

Kort sagt, musik er unikt forbundet med vores følelser, og forskning viser, at det kan være et effektivt værktøj til at afværge stress og lindre symptomer på depression.