De ti vigtigste drikkevarer og fødevarer til tandsundhed

De ti vigtigste drikkevarer og fødevarer til tandsundhed

Anbefalinger om at spise bestemte fødevarer for bedre hud- og hårsundhed er udbredte, men der er ikke udgivet meget om tandsundhed udover råd om opretholdelse af mund- og tandhygiejne.

Her er en liste over 10 superfoods og drikkevarer, der er gavnlige for tandsundheden, ifølge Times of India:

1. Vand

Selvom vand er undervurderet, er det en livredder, når det kommer til mange ting relateret til menneskers sundhed.At drikke masser af vand og forblive hydreret hjælper med at opretholde spytproduktionen, som igen renser munden og forhindrer dehydrering.

2. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt, er gavnlige for tandsundheden, fordi de er rige på calcium og fosfor, som hjælper med at styrke tandemaljen.

3. Gulerødder

Gulerødder indeholder vitamin A, som hjælper med at styrke tænderne og vedligeholde en sund tandemalje.

4. Grøn te

Grøn te indeholder forbindelser, der kan hæmme væksten af ​​orale bakterier og reducere dårlig ånde, hvilket fremmer sunde tænder og mund.

5. Bladgrøntsager

Bladgrøntsager, såsom spinat, er rige på fibre, vitaminer og mineraler, der fremmer sundt tandkød og tænder.

6. Kiwi

Kiwi er en citrusfrugt og indeholder en rigelig mængde C-vitamin. At spise den fremmer tandkødssundheden og forhindrer dårlig ånde.

7. Mandler

Mandler er en rig kilde til calcium, som hjælper med at styrke tandemaljen og reducerer tandstensophobning på tænderne.

8. Løg

Selvom løg ikke er det bedste valg, når det kommer til lugt, har rå løg evnen til at dræbe skadelige bakterier i munden.

9. Jordbær

Jordbær, der er rige på C-vitamin, indeholder æblesyre, der kan hjælpe med at blege tænder naturligt.

10. Æble

Æblefrugter eller æblejuice hjælper med at rense tandkød og tænder. Der er også uenighed om, hvorvidt æbler kan hjælpe med at fjerne lag af tandsten, der samler sig på tandemaljen, men der er stadig ingen skade i at prøve.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023