Disse drikkevarer hæver blodsukkeret, pas på dem

Disse drikkevarer hæver blodsukkeret, pas på dem

Ernæringseksperter anbefaler ikke at overspise fødevarer og drikkevarer, der øger blodsukkerniveauet, for at undgå vægtøgning og negativ indvirkning på folkesundheden.

Ernæringseksperter påpegede, at der er en gruppe af næringsstoffer, der hæver blodsukkerniveauet, selv om nogle af dem er sunde fødevarer og drikkevarer, ifølge hvad der blev anført i en rapport offentliggjort af Times of India, som er som følger:

1. Diætsodavand

Undersøgelser har fundet ud af, at indtagelse af kunstige sødestoffer uden kalorier, såsom dem, der findes i diætsodavand, øger blodsukkerniveauet på lang sigt og forårsager vægtøgning i modsætning til populær tro.

2. Hurtigkogende havre

Mens havregryn kan være gavnligt for vægttab, behandles hurtigtilberedningsversionerne og strippes for deres fibre, hvilket forårsager en stigning i blodsukkeret.

3. Appelsinjuice

Indtagelse af appelsinjuice fører til en stigning i blodsukkerniveauet, fordi den er blottet for frugtfibre, som bremser nedbrydningen af ​​stivelse til glukose.

4. Brød

Hvidt brød og brød lavet med fuldkornsmel har et højt GI, hvilket betyder, at de hurtigt og kraftigt kan hæve dit blodsukker.

5. Klar og hurtig suppe

Det meste af tiden indeholder instant- eller færdiglavede supper en masse tilsat sukker, som kan forhøje dit blodsukker.

6. Druer

Druer har et højt sukkerindhold og relativt lavt indhold af fibre, som kan stige dit blodsukker.

7. Brune ris

Brune ris er kendt for at være sundere og sundere end hvide ris, men det er stadig højere i kulhydrater generelt, så det øger ofte dit blodsukker.

8. sød kartoffel

Søde kartofler er høje i stivelse og kan forårsage en stigning i blodsukkeret for nogle, især hvis de spises i store mængder.

9. Kaffe

Koffein kan forårsage en stigning i blodsukkerniveauet ved at udløse en hormonal reaktion i kroppen.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023