Udnyt fasten til at rense kroppen for toksiner

Udnyt fasten til at rense kroppen for toksiner

Ernæringseksperter rådgiver om vigtigheden af ​​at følge diæter, som vil rense kroppen fra toksiner fra tid til anden, og vi kan følge nogle af disse systemer under den hellige måned Ramadan ved at introducere typer mad i vores måltider.

Ifølge en rapport offentliggjort af Boldsky-webstedet om sundhedsspørgsmål er der 9 fødevarer, der befrier kroppen for skadelige toksiner, herunder:

1) Grapefrugt

Du kan få et glas grapefrugtjuice til morgenmaden, da det er nok til at rense fordøjelsessystemet, kredsløbet og leveren, fordi det er rig på antioxidanter og C-vitamin. Så at spise grapefrugt vil ikke kun hjælpe med at opretholde en slank krop, men også rense kroppen for toksiner.

2) spinat

Ud over de mange fordele ved spinat, som omfatter behandling af anæmi, styrkelse af immuniteten, øget stofskifte og styrkelse af knogler, kan spinat rense hele kroppen for toksiner, da spinat fungerer som en "kost", der fejer alle giftstoffer ud af kroppen. Den kan spises kogt eller tilsat en salatret eller i form af grøn juice.

3) orange

Sørg for at spise enten en appelsin eller et glas frisk appelsinjuice til morgenmad, da det kan gøre en stor forskel for din krops sundhed. Appelsiner er rige på C-vitamin, som styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mod sygdomme, dræber også bakterier og befrier kroppen for giftstoffer meget effektivt.

4) hvidløg

Hvidløgskorn har en farlig evne til at befri kroppen for toksiner, da det indeholder en ingrediens kaldet "Allicin", der "filtrerer" toksiner, især fra fordøjelsessystemet, og efterlader kroppen i sin bedste helbredstilstand. Så sørg for at tilføje hvidløg til dine retter under morgenmaden.

5) broccoli

Broccoli er rig på ernæringsmæssige fordele, og blandt dens gyldne fordele er rensningen af ​​kroppen fra toksiner, fordi den indeholder antioxidanter. Der er ingen skade i at tilføje broccoli til morgenmaden, især i form af lækker broccolisuppe, for at sikre det fulde udbytte af dens mange fordele.

6) Grøn te

Det er også en god vane i den hellige måned at få en kop grøn te kort efter morgenmaden. Grøn te er rig på antioxidanter, der forbedrer stofskiftet og hjælper med at opretholde en ideel vægt. En af fordelene ved grøn te er, at den befrier kroppen for toksiner på en naturlig måde.

7) solsikkefrø

Solsikkefrø indeholder fibre og folat, som har gyldne fordele for kroppen, da de vedligeholder kroppens sundhed og befrier den for toksiner og skadelige rester.

8) Avocado

Avocado er en af ​​de fødevarer, der er rige på næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Avocado er rig på omega-3 fedtsyrer, som hjælper kroppen med at komme af med skadelige giftstoffer. Så sørg for at tilføje avocadoer til dine retter under ramadanen, uanset om det er under Iftar eller Suhoor.

9) Gurkemeje

Gurkemeje er kendetegnet ved dets antimikrobielle egenskaber, så det betragtes som et af de effektive stoffer, der befrier kroppen for toksiner. Tilføjelse af gurkemeje til dine måltider under ramadanen sikrer, at din krop er fri for skadelige toksiner i den hellige måned.