Hvordan bevarer du din immunitet under vejrændringer?

Hvordan bevarer du din immunitet under vejrændringer?

Efterhånden som vejret skifter og temperaturerne falder i løbet af dagen og aftenen, kan den naturlige immunitet hos nogle mennesker blive påvirket, hvilket gør, at de skal være opmærksomme på at styrke deres immunitet for at undgå infektion. Ifølge det, der blev offentliggjort af avisen Times of India, er der mange juicer, der kan styrke immuniteten takket være deres rigdom på næringsstoffer såsom vitaminer og antioxidanter.

1. Citrusjuice

Citrusjuice, såsom appelsin, grapefrugt og citron, er fulde af C-vitamin. En blanding af citrusjuice kan hjælpe med at styrke immunforsvaret og hjælpe med at afværge sygdomme.

2. Frugtjuice blandet med grøntsager

Kål, spinat, agurk og grønt æble kan blandes for at skabe en smoothie rig på vitamin A og C, jern og antioxidanter, som øger den generelle immunitet.

3. Gulerods- og ingefærjuice

Gulerødder, kendt for at være rige på beta-caroten, samarbejder med ingefærs antiinflammatoriske egenskaber for at skabe en forfriskende juice, der understøtter et stærkt immunrespons.

4. Gurkemejejuice

Gurkemeje er fuld af anti-inflammatoriske og antioxidanter, og kan blandes med appelsinjuice, ananas og lidt sort peber for at øge optagelsen af ​​dens gavnlige næringsstoffer.

5. Hindbærjuice

Blåbær og jordbær har en lækker smag, plus de er fulde af antioxidanter, der bekæmper oxidativ stress og fremmer et modstandsdygtigt immunsystem.

6. Granatæblejuice

Granatæblejuice, som er rig på antioxidanter og vitaminer, hjælper med at øge immuniteten og beskytter mod frie radikaler, hvilket bidrager til at forbedre det generelle helbred.

7. Agurk aloe vera juice

Kombiner de helbredende egenskaber af aloe vera med fugtgivende agurk og mynte for en smoothie, der understøtter fordøjelsen og styrker immunsystemets funktion.

8. Forstærket rødbedejuice

Rødbeder, der er rig på vitaminer og mineraler, kan blandes med æbler og ingefær for at lave en juice, der hjælper med at fjerne toksiner og styrker immunforsvaret.

9. Kiwi og citrusblanding

Vitamin C-rig kiwi kan blandes med appelsin og et strejf af honning for en forfriskende smoothie, der understøtter immunfunktion og fordøjelsessundhed.

10. Tranebær- og æblejuice

Tranebær, kendt for deres høje antioxidantindhold, kan blandes med æbler og et drys citron for en lækker smoothie, der hjælper med at styrke immunforsvaret.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023