Selv en kort lur kan være skadelig?

Selv en kort lur kan være skadelig?

Eksperter har opdaget, at en lur på 30 minutter hver dag kan øge risikoen for uregelmæssig hjerterytme og atrieflimren – en hjertesygdom, der får hjertet til at slå uregelmæssigt og ofte unormalt hurtigt. Det påvirker mere end 40 millioner mennesker verden over, og patienter har fem gange så stor risiko for slagtilfælde sammenlignet med deres jævnaldrende.

For at se, om lur kunne forbindes med tilstanden, analyserede forskerne data om mere end 20000 mennesker, der ikke havde en uregelmæssig hjerterytme.

Deltagerne udfyldte et spørgeskema hvert andet år og blev kategoriseret i tre grupper efter den gennemsnitlige varighed af daglige lur - ingen, mindre end 30 minutter eller 30 minutter og mere. Sammenlignet med kortsovende i løbet af dagen, har de, der sover 30 minutter eller mere om dagen, næsten dobbelt så stor risiko for at udvikle atrieflimren.

I mellemtiden, sammenlignet med korte lur, var risikoen ikke så høj for dem, der undgik lur.

perfekt tid

Resultaterne afslørede, at den ideelle lur tid syntes at være mellem 15 og 30 minutter, da disse mennesker havde en 56% lavere risiko for at udvikle en uregelmæssig hjerterytme sammenlignet med dem, der sover en lur i en halv time eller mere, ifølge den britiske Daily Mail.

På sin side sagde Dr. Diaz Gutierrez fra Juan Ramon Jimenez Universitetshospital i Spanien: "Tidligere undersøgelser har indikeret, at søvnmønstre kan spille en rolle i udviklingen af ​​atrieflimren, men så vidt vi ved, var dette den første undersøgelse, der analysere sammenhængen mellem lur i dagtimerne og risiko. Vores undersøgelse indikerer, at lur i løbet af dagen bør begrænses til mindre end 30 minutter, og resultaterne indikerer, at den optimale lurlængde er 15 til 30 minutter.”

Søvnforstyrrelser i løbet af natten

Han sagde, at der er flere mulige forklaringer på forholdet mellem lur og hjertesundhed. For eksempel kan en lang lur i dagtimerne forstyrre kroppens indre ur, hvilket resulterer i kortere nætters søvn, hyppigere opvågninger i løbet af natten og mindre fysisk aktivitet.

I mellemtiden kan korte lur i løbet af dagen forbedre vores kropsur, sænke blodtrykket og reducere stress.

Han indikerede også, at folk, der lider af søvnforstyrrelser i løbet af natten, bør undgå at stole på lur for at kompensere for manglen.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023