Warum spüren wir Schmerzen in unserer Seite, wenn wir laufen

Dieses Schmerzgefühl macht Ihnen Sorgen, wenn Sie gehen oder laufen, und Sie spüren eine Verengung im unteren Bereich Ihrer Taille, die Sie manchmal daran hindert, den Weg fortzusetzen. Was ist also die Ursache für diesen Schmerz und ist er eine Gefahr für Ihre Gesundheit? , oder ist es ein natürliches Symptom, das bei allen Menschen auftritt, und warum wir es manchmal mehr spüren als an anderen Tagen und ob Essen und Trinken etwas damit zu tun haben, heute in Ana Salwa werden wir diskutieren, was dieser Schmerz ist, seine Ursachen und wie man es vermeidet.

Seitenstich oder seitlicher Crump-Schmerz. Es ist ein Schmerz, der häufig beim Joggen oder Schwimmen auftritt, bei fast jedem auftritt und häufig auftritt. Sie sollten sich keine Sorgen machen, dies ist ein normaler Schmerz, den viele Menschen empfinden, und Wissenschaftler haben keine endgültige Erklärung dafür, aber es gibt mehrere Hypothesen über die Ursache des Schmerzes, die wir gemeinsam überprüfen werden

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Die wahrscheinlichste Ursache: Leber und Milz
Dieser Schmerz tritt immer auf der rechten Seite des Bauches auf, und es wird angenommen, dass der Grund dafür die Kontraktion von Leber und Milz ist, um rote Blutkörperchen zu senden, die aufgrund der Anstrengung beim Joggen mehr Sauerstoff in den Kreislauf transportieren (Autotransfusion). Dieser Grund schadet nicht, solange Sie sich ausruhen, wenn Sie Schmerzen verspüren, und wenn Sie sich ausruhen, hört der Schmerz auf.

Aber manchmal passiert es links, und das verweist uns auf einen anderen Grund, der aufgrund von Anstrengung und mangelnder Vorbereitung sehr schnell Blut aus Leber und Milz fließt, was ein Kribbeln in diesem Bereich verursacht.

Stress aufgrund vieler lebenswichtiger Prozesse, wenn Sie vor dem Training essen, Ihr Körper steckt viel Energie und Blutfluss in die Verdauung von Nahrung und auch viel Energie und Blutfluss beim Laufen, was zu Müdigkeit und Kribbeln in diesem Bereich führt.

Methoden der Prävention

Sie müssen sicher sein, dass dies den meisten Sportlern passiert, aber wenn Sie es übermäßig finden und die Schmerzen nicht verschwinden, wenn Sie sich ausruhen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

1- Trinken Sie viel Wasser, denn die Seitenschmerzen sind immer mit einem Gefühl der Austrocknung verbunden.
2- Beginnen Sie langsam mit dem Joggen und beschleunigen Sie dann mit der Zeit.
3- Atmen Sie tief durch, um Ihren Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
4- Machen Sie eine Aufwärmphase.
5- Reduzieren Sie die Menge an Speisen und Getränken vor dem Laufen, insbesondere solche, die viele Kohlenhydrate enthalten.
6- Verlangsamen Sie sofort, wenn Sie Schmerzen verspüren, während Sie darauf achten, tief zu atmen.