Schlaflosigkeit ist die Krankheit des Alters, ihre Ursachen und Behandlung

Ursachen von Schlaflosigkeit:

• Wichtige Lebensstressoren, Jobverlust oder -wechsel, Tod eines geliebten Menschen, Scheidung.
• Erkrankung.
• Emotionales oder körperliches Unbehagen.
• Umgebungsfaktoren wie Lärm, Licht oder extreme Temperaturen (heiß oder kalt), die den Schlaf beeinträchtigen.
• Einige Medikamente, zum Beispiel solche zur Behandlung von Allergien und Depressionen, können den Schlaf beeinträchtigen.

Behandlung von Schlaflosigkeit:

• Schwere Schlaflosigkeit erfordert möglicherweise keine Behandlung. Leichte Schlaflosigkeit kann durch gute Schlafgewohnheiten verhindert oder geheilt werden.
• Wenn es Ihnen aufgrund von Schläfrigkeit und Müdigkeit schwerfällt, tagsüber zu arbeiten, kann Ihr Arzt für eine begrenzte Zeit Schlafmittel verschreiben.
• Ein schneller Start und kurz wirkende Medikamente können Ihnen helfen, Auswirkungen wie Schläfrigkeit am nächsten Tag zu vermeiden.Vermeiden Sie die Verwendung von rezeptfreien Schlaftabletten bei Schlaflosigkeit, da diese unerwünschte Nebenwirkungen haben können und mit der Zeit ihre Wirksamkeit verlieren.
• Die Behandlung von chronischer Schlaflosigkeit umfasst zunächst die Behandlung aller Grunderkrankungen oder Gesundheitsprobleme, die die Schlaflosigkeit verursachen. Wenn die Schlaflosigkeit anhält, kann Ihr Arzt eine Verhaltenstherapie vorschlagen. Verhaltensmethoden helfen Ihnen, Verhaltensweisen zu ändern, die Schlaflosigkeit verstärken können, und neue Verhaltensweisen zu erlernen, um den Schlaf zu fördern.
• Techniken wie Entspannungsübungen, Schlafrestriktionstherapie und Regeneration können hilfreich sein.