Verstopfung ... Ursachen ... Symptome ... und Vorbeugung

Was sind die Symptome von Verstopfung und was sind ihre Ursachen? Und wie kann man es verhindern?

Mona Ibrahim2022-07-10Letzte Aktualisierung: 2022

Verstopfung ... Ursachen ... Symptome ... und Vorbeugung

Verstopfung ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme; diese Zahl verdoppelt sich bei Erwachsenen über 60 Jahren.

Es ist definiert als harter, trockener Stuhlgang oder Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche.

Verstopfung Symptome:

Jeder Stuhlgang ist anders. Manche gehen dreimal am Tag, andere dreimal in der Woche.

Sie können jedoch Verstopfung bekommen, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:

Diabetiker und Gastroenterologen empfehlen, wenn nicht, ärztlichen Rat einzuholen Die Symptome variieren oder wenn Sie Folgendes bemerken:

Häufige Ursachen für Verstopfung sind:

Eine ballaststoffarme Ernährung, insbesondere Ernährung, die reich an Fleisch, Milch oder Käse ist
Dürre
Niedrige Bewegungsniveaus
Verzögerung des Stuhldrangs
Reisen oder andere Änderungen in der Routine
Medikamente, darunter einige Antazida, Schmerzmittel, Diuretika und einige Behandlungen für die Parkinson-Krankheit
Schwangerschaft
Älter werden (Verstopfung betrifft etwa ein Drittel).

So beugen Sie Verstopfung vor:

Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse, Obst und ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten.
Sport treiben .
Nehmen Sie sich Zeit beim Stuhlgang.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen.
Verwenden Sie keine Abführmittel ohne ärztlichen Rat