Zehn Lebensmittel, die Falten bekämpfen und verhindern

Ihre Ernährung hat auch den größten Anteil an der Bekämpfung von Falten. Wussten Sie also, dass es Lebensmittel gibt, die das Auftreten von Falten beschleunigen, und dass es Lebensmittel gibt, die sie verhindern? Lassen Sie uns gemeinsam verfolgen, welche Lebensmittel das Altern verzögern

الطماطم

Tomaten sind reich an Inhaltsstoffen, die die Schönheit der Haut unterstreichen. Lycopin, das dieser Frucht ihre rote Farbe verleiht, gehört zu den wichtigsten hautfreundlichen Inhaltsstoffen, da es zur Behandlung von Akne beiträgt. Tomaten sind außerdem reich an Antioxidantien, die die Haut vor freien Radikalen und Sonnenlicht schützen und so ihre Jugend bewahren.

Rote Beeren und Früchte

Die Ernährungswissenschaft lobt die antioxidativen Eigenschaften von Beeren und Erdbeeren, daher ihre Wirksamkeit bei der Bekämpfung freier Radikale, die Zellschäden und vorzeitige Alterung verursachen. Hautpflegeexperten betonen die Notwendigkeit, diese Frucht in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen, um die jugendliche Haut zu bewahren und sie so lange wie möglich vor Erschlaffung und Falten zu schützen.

ganzer Reis

Wissen Sie, was eine Schüssel Vollkornreis und eine Dose Feuchtigkeitscreme gemeinsam haben? Es sind die „Ceramide“, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, was bedeutet, dass der Verzehr von ganzem Reis effektiv dazu beiträgt, den Feuchtigkeitsbedarf der Haut zu decken.

Kiwi

Kiwis enthalten viel Vitamin C, das die Gesundheit anregt und für die Aufrechterhaltung des Kollagens in der Haut nützlich ist. Daher trägt der Verzehr von Kiwi dazu bei, die Festigkeit der Haut zu erhalten und sie vor frühen Falten zu schützen.

Olivenöl

Olivenöl ist ein idealer Verbündeter im Kampf gegen trockene Haut, da es reich an „Linolsäure“ ist, die bekanntermaßen eine Fettsubstanz ist, die die Verdunstung von Wasser in der Haut und damit das Austrocknen verhindert.

الجزر

Karotten sind reich an Beta-Carotin, das es unserem Körper ermöglicht, Vitamin A zu produzieren, das aufgrund seiner Fähigkeit, unserer Haut Vitalität und Ausstrahlung zu verleihen, als „Vitamin der Frische“ bekannt ist.

الخيار

Wenn die Haut sehr trocken ist, bedeutet dies, dass ihr Feuchtigkeit oder nützliche Lipide fehlen. Der Verzehr von Gurken hilft dabei, den Feuchtigkeitsbedarf der Haut zu decken, da sie mit 95 % des Wassers, aus dem sie besteht, als das reichhaltigste Gemüse gilt.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das der Haut mehrere Vorteile bietet.Es hilft bei der Produktion von Kollagen, das die Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut erhöht und sie vor Erschlaffung schützt.Außerdem stimuliert es die Mikrozirkulation der Haut, was hilft, seine Farbe wiederzubeleben und ihm ein gesundes Aussehen zu verleihen.

Grüner Tee

Der Verzehr von grünem Tee trägt zur Bekämpfung von Akne bei, da er die Produktion des Hormons reduziert, das für das Auftreten von Pickeln verantwortlich ist. Es ist reich an Antioxidantien, die unsere Haut vor vorzeitiger Hautalterung schützen.

öliger Fisch

Der regelmäßige Verzehr von fettem Fisch wie Thunfisch, Sardinen, Lachs und Makrele ist sehr wohltuend für die Haut. Der Verzehr dieser Fische trägt dazu bei, unseren Bedarf an Omega-3 und Fettsäuren zu decken, die das Auftreten von Falten verzögern und die Regeneration der Haut fördern, indem sie die Kollagenproduktion aktivieren, die ihre Jugend so lange wie möglich bewahrt.