Anämie, ihre versteckten Symptome und Möglichkeiten, sie zu verhindern

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Anämie haben, gibt es viele Symptome, von denen wir nicht wissen, dass die erste betroffene Person haben kann.

Eisenmangelanämie ist durch einen Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund von Eisenmangel gekennzeichnet. Wir entwickeln Anämie, wenn der Körper nicht genug Eisen hat, um Hämoglobin zu produzieren, das Protein, das für den Sauerstofftransport im Blut benötigt wird.
Hier haben wir eine Frage, wer ist am anfälligsten für Anämie mehr als andere? Alle Menschen sind anfällig für Eisenmangelanämie, aber manche Menschen sind anfälliger als andere, weil ihre Nahrung kein rotes Fleisch enthält, das eine der wichtigsten Eisenquellen ist.
Andererseits ist es wahrscheinlicher als andere, dass Menschen, die regelmäßig Blut spenden, ihre Eisenspeicher verlieren und eine Anämie entwickeln. Außerdem sind Frauen besonders anfällig für diese Art von Blutarmut, einerseits wegen des Menstruationszyklus (und Blutverlust währenddessen) und andererseits während der Schwangerschaft, weil sie Nahrung mit dem Fötus teilen.
Laut Weltgesundheitsorganisation sind Frauen und Kinder am anfälligsten für Anämie (Eisenmangel). Es betrifft im Durchschnitt etwa 20 % der Frauen und 50 % der Schwangeren, verglichen mit nur 3 % der Männer.
Symptome einer Anämie
Mit jedem Herzschlag lässt das Herz Blut zirkulieren und bringt Sauerstoff und Nährstoffe zu allen Zellen im Körper. Anämie wirkt sich jedoch negativ auf die gesamte in jeder Zelle verteilte Sauerstoffmenge aus. Die Symptome einer Anämie variieren je nach Grad des Eisenmangels und können unbemerkt bleiben oder als leichte Müdigkeit auftreten.
Hier sind 10 Symptome einer Anämie, die Sie von Anna Salwa niemals ignorieren sollten, und sobald Sie eines davon bemerken, sollten Sie zum Arzt gehen.

1. Müdigkeit, Schwäche und Benommenheit
Wenn Sie länger als gewöhnlich schlafen oder einen Energieabfall bemerken, der über einen längeren Zeitraum mit Muskelschwäche einhergeht, kann dies auf einen Eisenmangel hindeuten.
2. Kopfschmerzen oder Schwindel und Benommenheit
Der Blutdruck sinkt, wenn wir aufstehen. Wenn also die Sauerstoffmenge begrenzt ist, kann das bloße Stehen die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn stören. Dies kann zu Kopfschmerzen, Schwindel und manchmal sogar Ohnmacht führen.
3. Kurzatmigkeit und Angst vor unangemessenem Stress
Hecheln Sie, wenn Sie die Treppe hinaufgehen? Ihre Müdigkeit kann ein Symptom einer Anämie sein.
4. Wundinfektion
Wenn Ihre Wunden trotz richtiger Pflege entzündet sind oder zu lange heilen, kann die Ursache in einem niedrigen Hämoglobinspiegel liegen.
5. Kalte Seiten
Kalte Hände und Füße weisen auf Durchblutungsstörungen hin. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Finger und Zehen sehr kalt oder Ihre Nägel bläulich sind, sollten Sie Ihre Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln erhöhen.
6. Gebrochene Nägel
Der Zustand Ihrer Nägel sagt viel über den Mangel in Ihrer Ernährung aus. Gesunde und feste Nägel spiegeln einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung wider, während gebrochene Nägel einen Eisenmangel widerspiegeln, der Anämie verursacht.
7. Tachykardie
Anämie kann den Herzschlag beeinflussen, weil sie dazu führt, dass das Herz schneller schlägt, um den Zellen mehr Sauerstoff zuzuführen.
8. Ständiger Hunger
Haben Sie den ständigen Wunsch, Snacks und Zucker zu essen? Dieser übermäßige Appetit kann auf einen Eisenmangel hindeuten!
9. Verlust des Gleichgewichts und Zittern der Beine
Das Restless-Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, die sich in einem ständigen Bewegungsdrang, Taubheitsgefühl und Unbehagen in Beinen und Gesäß äußert. Dieses Symptom wird auch als eines der Symptome einer Anämie angesehen.
10. Schmerzen in der Brust
Brustschmerzen sind kein zu unterschätzendes Symptom. Es kann ein Symptom einer Anämie sein, und es kann auch ein Symptom eines Herzproblems sein.
Wenn Sie über Schmerzen in der Brust klagen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Vorbeugen ist besser als tausend Heilungen, also wie beugen wir Anämie vor?
Der effektivste Weg, Anämie vorzubeugen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, um Mangelernährung zu vermeiden.

Wählen Sie eine Ernährung, die reich an eisenreichen Lebensmitteln ist, wie rotes Fleisch, Eier, Fisch, grünes Blattgemüse oder eisenreiche Körner.
Nichts hindert Sie daran, eisenreiche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Anämie zu vermeiden und zu behandeln (fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit der Einnahme von Eisen beginnen, da eine übermäßige Menge an Eisen im Körper gesundheitsschädlich ist).