Wie kontrollieren Sie Ihren Herzschlag?

Manchmal spüren wir möglicherweise einen unregelmäßigen Herzschlag oder ein Gefühl von Herzklopfen, und wir sind möglicherweise besorgt und denken, dass dies ein Zeichen für ein beängstigendes Problem ist, aber in den meisten Fällen hängt das Problem mit der Qualität der Nahrung und unseren Essgewohnheiten zusammen. 

Daher ist es für unser Herz gesund, einige Arten von Lebensmitteln zu essen und einige davon zu vermeiden, um einen regelmäßigen Herzschlag aufrechtzuerhalten.

Eine kluge Auswahl von Lebensmitteln ist für die allgemeine Gesundheit des Herzens unerlässlich, und hier sind einige Tipps zu diesen Lebensmitteln:

Salz reduzieren
Hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, Symptome zu reduzieren und Zittern in den Ohren oder das sogenannte Afib zu verstärken.

Fisch und Meeresfrüchte essen
Lebensmittel, die reich an Fettsäuren sind, die Entzündungen und Schäden durch Tachykardie reduzieren.

Essen Sie Obst und Gemüse
Orangen, Erdbeeren, Rüben und andere Obst- und Gemüsesorten enthalten Antioxidantien, die unregelmäßigen Herzschlag reduzieren.

Vorsicht vor Koffein
Alle koffeinhaltigen Lebensmittel und damit gesättigten Produkte erhöhen das Risiko einer Herzrhythmusstörung.

Iss kaliumreiche Lebensmittel
Bananen, weiße Bohnen und Joghurt sind wirksam bei der Reduzierung von unregelmäßigem Herzschlag.

Quelle: Advocate Heart Institute