Ein eisernes Gedächtnis. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Gedächtnis zu stärken

Infolge des Zeitalters der Elektronik und der Geschwindigkeit, in der wir leben, begann der Mensch sein Gedächtnis zu vernachlässigen, da er auf Mittel zur Erhaltung neuer Informationen angewiesen war, und dies spielt eine große Rolle bei seiner Schwäche.

Um ein starkes Gedächtnis zu bewahren und das Vergessen zu vermeiden, müssen Sie:

Entspannungsübungen machen: Das Praktizieren einiger Arten von Übungen wie Yoga macht Ihr Gedächtnis leistungsfähiger, weil es die Körperzellen zum Atmen anregt und die Fähigkeit des Gehirns entwickelt, zu meditieren und somit besser zu arbeiten.

Reize bekämpfen: Koffein kann Sie sehr ängstlich machen, da es die Aufnahme von Vitaminen verhindert, besonders gut für die Gehirnfunktion, wodurch Sie sich immer unkonzentriert und abgelenkt fühlen, ersetzen Sie Kaffee und Tee durch Wasser und rauchen Sie nicht.

Mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen, um das Gedächtnis zu stärken: Führen Sie zwei gleichzeitige Aufgaben aus, die Ihnen erstaunliche geistige Fähigkeiten verleihen, versuchen Sie, den Fernseher neben das Radio zu stellen und versuchen Sie, Informationen von den beiden zu erhalten, und versuchen Sie dann, sich auf jede von ihnen separat zu konzentrieren, Sie Sie werden feststellen, dass Sie sich besser auf ein Problem konzentrieren.

Machen Sie IQ-Tests: Setzen Sie Ihr Gehirn ein, wenn es am frühen Morgen seine Höchstleistung erbringt, da Studien gezeigt haben, dass sich das Ergebnis von IQ-Tests um 5 % erhöht.

Essen kleiner Nahrungsmengen: Das Essen großer Nahrungsmengen macht das Blut nur zu einer Hilfe für den Verdauungsprozess, wodurch es vom Gehirn ferngehalten wird, wodurch Sie sich lethargisch und unkonzentriert fühlen.

Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme: Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit kann neben einigen psychischen Risiken auch zu Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Denken Sie an zwei Dinge, die nicht miteinander verbunden sind: Denken Sie zum Beispiel an einen Frosch und ein Rad, und versuchen Sie, so viele Verbindungen wie möglich zwischen ihnen zu finden, da dies Ihnen die Möglichkeit gibt, die Ideen in Ihrem Kopf zu analysieren.

Kaugummi essen: Kaugummi verbessert das Gedächtnis und die Denkfähigkeit, da es die Herzfrequenz erhöht, mehr Sauerstoff und Glukose an das Gehirn liefert und Speichel die Lern- und Gedächtnisrezeptoren im Gehirn verbessert.

Klassische Musik hören: Es ist die einfachste und schnellste Lösung, um Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung um 15 % zu verbessern. Widmen Sie sich einfach [10 Minuten klassischer Musik].

Erfinden Sie eine Geschichte: Versuchen Sie, sich eine Liste mit Namen und Wörtern zu merken, erfinden Sie dann in Ihrem Kopf eine Geschichte und verteilen Sie die Namen oder Wörter in einer separaten Form an sie und verbinden Sie sie mit der Geschichte.

Viele Frauen fragen sich, wie ich mein Gedächtnis stärken kann. Hier haben wir Ihnen die wichtigsten Tipps gegeben, die dieses Problem angehen, aber für ein stärkeres Gedächtnis müssen Sie ständig trainieren.