Was sind die Ursachen für Flüssigkeitseinlagerungen?

Viele leiden unter dem Problem der Flüssigkeitsretention im Körper, also der Ansammlung von Flüssigkeit in den Hohlräumen des Blutgewebes, was zu Schwellungen an Händen, Beinen, Knöcheln oder Füßen führt.
Dieses Problem kann einfache und bekannte Gründe haben, während es zu einem anderen Zeitpunkt eine Warnung vor einer schweren Krankheit sein kann.

Hier sind 6 häufige Gründe für Flüssigkeitsansammlungen im Körper, laut der Daily Health-Website:

1- Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel enthalten viel verarbeiteten Zucker, Salz und Öle, und diese Inhaltsstoffe tragen zur Belastung der Nieren und der Leber bei, was zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führt.
2- Übermäßiger Salzkonsum
Der Verzehr stark natriumhaltiger Lebensmittel führt zu einer großen Wassermenge, was zu einer Zellausdehnung und Flüssigkeitsansammlung im Körper führt, da die Nieren nur einen geringen Prozentsatz dieses Natriums durch Ausscheidung über den Urin ausscheiden können .
3- Austrocknung
Wenn Ihr Körper nicht jeden Tag genug Flüssigkeit bekommt, kann er dies ausgleichen, indem er alle Flüssigkeiten im Körper, die durch Urin und Schweiß ausgeschieden werden, einschließt, um die Vitalität von Geweben und Zellen zu erhalten.
Daher wird empfohlen, Wasser und leichte Säfte zu trinken, insbesondere bei Erbrechen, Fieber, Durchfall und übermäßigem Schwitzen.
4- Vitamin B6-Mangel
Eine an der Isfahan University of Medical Sciences im Iran durchgeführte Studie ergab, dass Vitamin B6 die Symptome des prämenstruellen Syndroms verbessert, das normalerweise Frauen in der Zeit vor dem Menstruationszyklus betrifft und die Flüssigkeitsretention im Körper ist.
Vitamin B6 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Kartoffeln, Kichererbsen, Gemüse und einigen Früchten enthalten.
5- Magnesiummangel
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körperchemie und der Muskeleffizienz und hilft dem Körper, Kalzium und Kalium aufzunehmen.
6- Kaliummangel
Kalium spielt eine aktive Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und der intrazellulären Flüssigkeiten.Niedrige Kaliumspiegel im Körper sind auf eine der folgenden Ursachen zurückzuführen: Dehydration, Durchfall und übermäßiges Schwitzen, was wiederum zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führt.