Welche Bedeutung hat Folsäure für die Schwangere und den Fötus?

Folsäure oder Folsäure ist eine Art von Vitamin (B) und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, wird empfohlen, es einzunehmen und im ersten Teil der Schwangerschaft weiterhin einzunehmen, um zu verhindern, dass das Baby Neuralrohrdefekte und andere Geburten entwickelt Defekte.

Wie bereits erwähnt, gehört Folsäure zu den B-Vitaminen (Vitamin 9). Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Zellproduktion und -teilung, einschließlich der Produktion von roten Blutkörperchen.
Warum müssen Sie Folsäure während der Schwangerschaft einnehmen?

Folsäure hilft, Ihr Kind vor der Entwicklung von Neuralrohr- oder Rückenmarksdefekten wie Spina bifida zu schützen. Es hilft auch, Geburtsfehlern vorzubeugen. Darüber hinaus benötigt Ihr Körper Folsäure, da es mit Vitamin B12 zusammenarbeitet, um gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren. So vermeiden Sie Blutarmut (Blutarmut).
Das Gehirn und das Nervensystem Ihres Babys werden in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft gebildet, daher ist es wichtig, Folsäure einzunehmen, um es vor Neuralrohrdefekten und anderen angeborenen Krankheiten zu schützen.
Wie viel Folsäure braucht man?

Ärzte empfehlen die Einnahme einer Tagesdosis von 400 Mikrogramm Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel, sobald Sie planen, ein Baby zu bekommen. Nehmen Sie es dann in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft weiter. Es ist auch vorzuziehen, viel Nahrung zu sich zu nehmen, die Folsäure enthält.
Wenn in Ihrer Familie Neuralrohrdefekte aufgetreten sind, wird Ihr Arzt Ihnen eine sehr hohe Tagesdosis Folsäure verschreiben, oder wenn Sie Medikamente gegen Erkrankungen wie Epilepsie einnehmen, kann Ihr Arzt eine höhere Folsäuredosis verschreiben.
Sie können die Einnahme von Folsäure ab der 13. Schwangerschaftswoche (dem zweiten Trimester) beenden, aber wenn Sie die Einnahme fortsetzen möchten, schadet dies nicht.
Lebensmittel, die Sie essen können, um Folsäure zu bekommen

Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Hefe- und Rindfleischextrakten enthalten. Versuchen Sie, einige dieser folatreichen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen:
Brokkoli
Erbsen
Spargel
der Rosenkohl
Kichererbsen
brauner Reis
Kartoffeln oder Bratkartoffeln
Bohnen
Orange oder Orangensaft
Hart gekochte Eier
Lachs