Tipps zur Erhöhung des Kalziumspiegels im Körper?

Tipps Tipps Erhöhen Sie den Kalziumspiegel in Ihrem Körper:
Kalzium ist notwendig, um starke Knochen zu erhalten, die Herzfrequenz zu regulieren und die Muskeln zu trainieren. Es reduziert auch die Rate von Osteoporose, Knochenbrüchen und Dickdarmkrebs. Die beste Kalziumquelle ist Milch. Und andere natürliche Kalziumquellen sind: Joghurt, Käse (Halloumi, Mozzarella, .), Kishk, Lachs und Sardinen in Dosen, Brokkoli...
Um die Aufnahme von Kalzium im Körper zu erhöhen, wird empfohlen, eine ausreichende Menge an Vitamin „D“ entweder über die Sonne oder über die Nahrung aufzunehmen, und wenn Kalziumpräparate eingenommen werden, ist es besser, sie zu den Mahlzeiten einzunehmen.