Die Vorteile von Heidelbeeren insbesondere für Frauen

Die Vorteile von Heidelbeeren insbesondere für Frauen

Laut der Hindustan Times sind Preiselbeeren oder Blaubeeren besonders vorteilhaft für Frauen, die normalerweise mit zunehmendem Alter an Nährstoff- und Vitaminmangel leiden.

In diesem Zusammenhang sagte der Fitnessexperte Meenakshi Mohanty: „Cranberries sind kalorienarm und reich an Nährstoffen und liefern eine Ernährung, die reich an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Es hilft bei der Bekämpfung von oxidativen Zellschäden und schützt vor Alterung, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die in direktem Zusammenhang mit abnormalem Blutdruck stehen, den Heidelbeeren nachweislich senken.

Symptome des Menstruationszyklus

Er erklärte auch, dass Heidelbeeren dazu beitragen, Muskelschäden zu reduzieren, die durch übermäßiges Training verursacht werden, und im Sommer eine großartige Energiequelle für Fitnessbegeisterte sein können. Die antioxidativen Eigenschaften verbessern die Gehirnleistung, was den geistigen Verfall direkt verzögert.“

Der leitende Darmgesundheitsexperte Dr. Nisha Bajaj enthüllte auch, dass der hohe Vitamin-C-Gehalt in Heidelbeeren „wesentlich für die Regulierung des Progesteronspiegels ist, insbesondere während der prämenstruellen Phase. Wenn Sie also vor Ihrer Periode mehr Beeren konsumieren, werden Sie die PMS-Symptome lindern, indem Sie den Progesteronspiegel ausgleichen. Heidelbeeren sind auch reich an natürlichen Antioxidantien und entzündungshemmenden Phytonährstoffen, die die Fruchtbarkeit bei Frauen steigern können.“

Entzündungen reduzieren und Zellen schützen

„Je höher die Aufnahme von Antioxidantien über die Nahrung, desto stärker die Verringerung von Hitzewallungen, Schwitzen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Müdigkeit und psychischen Problemen während der Menopause“, erklärte Dr. Bajaj.

Es hat sich auch gezeigt, dass es bei der Behandlung von Brust- und Gebärmutterhalskrebs hilft, und dies ist auf das Vorhandensein von Substanzen wie Anthocyanen und Flavonoiden zurückzuführen, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, Zellen vor DNA-Schäden zu schützen, die zu Krebs führen, und die Vermehrung von Bösartigen stoppen Zellen."

Auch um das Gewicht zu halten

Shobha Rawal, Sourcing and Marketing Manager, nutzte ihr Fachwissen und betonte: „Während Blaubeeren gut für alle sind, können sie aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien und Ballaststoffen und der Dichte an Nährstoffen, die mangelhaft sind und mit zunehmendem Alter wachsen, besonders vorteilhaft für Frauen sein. Heidelbeeren sind dafür bekannt, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern und die Zeichen des Alterns zu verlangsamen.

Die hohen Antioxidantien, insbesondere der Anthocyangehalt in Heidelbeeren, können auch dazu beitragen, die Haut vor Schäden zu schützen.

Da Blaubeeren kalorienarm und reich an Nährstoffen sind, sind sie eine gute Wahl für Frauen, die versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems und die Vorbeugung von Verstopfung, die bei Frauen häufiger auftritt als bei Männern, unerlässlich sind.“

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