Drei Lebensmittel, die das Auftreten von grauem Haar stoppen

Graues Haar verfolgt einen nicht alleine, sondern es ist wie jede Alterserscheinung, die die Schläfer von Jugendbesessenen stört, und obwohl manche es für Prestige und Würde halten, kämpfen viele mit allen Mitteln dagegen an, für diejenigen, die es nicht wollen verlieren ihre satte Haarfarbe, hier sind drei Lebensmittel, die das Ergrauen aufhalten

1- Proteine:

Sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine ​​spielen eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Haare und halten das Gespenst des Alterns von ihnen fern. Essen Sie weißes Fleisch, fetten Fisch, Hülsenfrüchte und Eier.

2- Vitamine:

Die Vitamine A, C und E spielen eine wesentliche Rolle bei der Regeneration der Zellen und machen das Haar stärker. Essen Sie täglich Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen ist, wie Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Karotten und Kürbis ... es gibt viele Möglichkeiten in diesem Bereich.

3- Nüsse und Hülsenfrüchte:

Es ist sehr nützlich für das Haar.Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Haarwachstum fördern und es vor dem Ergrauen schützen. Es ist auch reich an Zink, das hilft, Keratin zu produzieren, ein Protein, das 97 % der Haarfasern ausmacht. Zink trägt dazu bei, die Haarfestigkeit zu erhöhen und die Alterung zu verzögern. Hülsenfrüchte sind reich an Mineralien, die dazu beitragen, das Haar zu stärken und es vor Alterung zu schützen.