Sparen Sie nicht mit einem Nickerchen, es schützt Sie davor

Sparen Sie nicht mit einem Nickerchen, es schützt Sie davor

Ein kurzes Nickerchen während des Tages hilft vielen Menschen dabei, ihre Aktivität wiederzuerlangen, und diese kurze Ruhephase wird mit der kognitiven Funktion und der Gesundheit des Gehirns in Verbindung gebracht, da eine kürzlich in Großbritannien an fast 50 Menschen, Männern und Frauen, durchgeführte Studie zu dem Schluss kam, dass Menschen die Chancen verringern können an Demenz (kognitiver Verfall) zu erkranken, indem sie die Kontraktionsrate ihres Gehirns reduzieren, indem sie tagsüber regelmäßig ein Nickerchen machen.

Die Studie, deren Einzelheiten in der Fachzeitschrift „Sleep Health“ veröffentlicht wurden, kam zu dem Schluss, dass ein 30-minütiger Mittagsschlaf die Gesundheit des Gehirns verbessern und das Risiko einer Demenz verringern kann.

Die von Forschern des University College London und der University of the Republic in Uruguay durchgeführte Studie umfasste insgesamt fünf kognitive Beurteilungen aller Studienteilnehmer, von denen sich viele einer MRT-Untersuchung des Gehirns und des Genotyps unterzogen.

Durch die Anpassung genetischer Varianten fand die Studie zusätzliche genetische Werkzeuge für das Nickerchen tagsüber: 57 % der Befragten gaben an, dass sie „nie/selten“ tagsüber ein Nickerchen machen, während 38 % angaben, dass sie „manchmal“ und „normalerweise“ tagsüber ein Nickerchen machen Tag bzw.

Im Durchschnitt war das Gesamthirnvolumen kleiner als bei denen, die tagsüber „nie/selten“ oder „manchmal“ ein Nickerchen machten.

Die Studie ergab, dass ein regelmäßiger Mittagsschlaf die Schrumpfung des Gehirns verlangsamen und den Alterungsprozess um sieben Jahre verzögern kann.

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