Δέκα λόγοι για τους οποίους το γάλα αμυγδάλου είναι επιβλαβές

Δέκα λόγοι για τους οποίους το γάλα αμυγδάλου είναι επιβλαβές

Το γάλα αμυγδάλου είναι μια δημοφιλής φυτική εναλλακτική λύση στα γαλακτοκομικά. Το ρόφημα που παρασκευάζεται από αμύγδαλα και νερό έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα λόγω της κρεμώδους υφής και της ήπιας γεύσης του. Ωστόσο, σύμφωνα με μια αναφορά στους Times of India, το γάλα αμυγδάλου μπήκε πρόσφατα στη δημοσιότητα. κριτική για ορισμένες από τις ακόλουθες παρενέργειές του:

1. Αλλεργίες

Το γάλα αμυγδάλου μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς με αλλεργίες στα αμύγδαλα ή στους ξηρούς καρπούς, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως φαγούρα, πρήξιμο και δυσκολία στην αναπνοή.

2. Πεπτικά προβλήματα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, αέρια και διάρροια, μετά την κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.

3. Διατροφική ανεπάρκεια

Το γάλα αμυγδάλου στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα, όπως ασβέστιο και πρωτεΐνες, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές ελλείψεις εάν δεν συμπληρωθούν επαρκώς.

4. Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το γάλα αμυγδάλου, ειδικά οι ποικιλίες με πλήρη λιπαρά, είναι θερμιδικό και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους εάν καταναλωθεί υπερβολικά.

5. Γλυκαιμικές παραλλαγές

Το αρωματισμένο ή ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου μπορεί να είναι πλούσιο σε πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους, στα οδοντικά προβλήματα και σε άλλες ανησυχίες για την υγεία.

6. Περιεκτικότητα σε οξαλικό

Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό άλας, το οποίο μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά σε ευαίσθητα άτομα όταν καταναλώνονται υπερβολικά.

7. Ανεπάρκεια μετάλλων

Τα αμύγδαλα περιέχουν φυτικό οξύ, ένα αντιθρεπτικό συστατικό που μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση ορισμένων μετάλλων όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μετάλλων.

8. Θυροειδείς ασθενείς

Το γάλα αμυγδάλου περιέχει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, επηρεάζοντας τον θυρεοειδή αδένα. Επομένως, το γάλα αμυγδάλου δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς με θυρεοειδή.

9. Παιδιά και βρέφη

Το γάλα αμυγδάλου δεν είναι κατάλληλο για βρέφη και παιδιά που μεγαλώνουν, γιατί στερούνται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Το γάλα αμυγδάλου δεν παρέχει τα απαραίτητα επίπεδα πρωτεϊνών, υγιεινών λιπαρών, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη διατροφή των βρεφών.

10. Διαβητικοί

Αν και το γάλα αμυγδάλου είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικά για όσους έχουν διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023