Η κετο δίαιτα ωφελεί και βλάπτει

Κέτο δίαιτα Πολλοί από εσάς πρέπει να έχετε ακούσει για αυτή τη δίαιτα ή να την έχετε εφαρμόσει μόνοι σας ή υπό την επίβλεψη διατροφολόγου και συνολικά Δίαιτες Υπάρχουν οφέλη και βλάβες που προκύπτουν από την τήρηση αυτών των αυστηρών διατροφικών νόμων, αλλά και πάλι ανακαλύφθηκαν τα οφέλη από την κετο-δίαιτα και μια ιταλική μελέτη έδειξε ότι η μείωση των υδατανθράκων βοηθά στη βελτίωση των εκκρίσεων του εγκεφάλου και έτσι στην απαλλαγή από τον πόνο της ημικρανίας κατά 40% ή περισσότερο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα κετο απέκτησε μεγάλη δημοτικότητα αφού εγκωμιάστηκε από διασημότητες στο κόκκινο χαλί, αλλά ορισμένοι ειδικοί εξακολουθούν να την προειδοποιούν και συμβουλεύουν να συμβουλευτείτε ειδικούς πριν την υποβάλετε.

Συνήθως ο οργανισμός εξαρτάται από θερμίδες υδατανθράκων που προέρχονται από τη ζάχαρη ως κύρια πηγή ενέργειας και αυτή η μέθοδος προτιμάται γιατί παρέχει στον οργανισμό ενέργεια γρήγορα. Αυτό που συμβαίνει στη δίαιτα κετο είναι ότι το σώμα δεν τρώει καμία πηγή υδατανθράκων, γεγονός που μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης στο αίμα, και αυτό αναγκάζει το σώμα να αναζητήσει άλλη πηγή ενέργειας και αρχίζει να διασπά τα λίπη και τα αμινοξέα. οξέα μέσα στο συκώτι για την παραγωγή ενός νέου τύπου ενέργειας, κετονοσωμάτων, και αυτό συμβαίνει Αφού το σώμα εισέλθει σε μια φάση που ονομάζεται κέτωση, κέτωση ή κέτωση, η κύρια πηγή ενέργειας γίνεται το λίπος αντί για τους υδατάνθρακες.

Η προώθηση της δίαιτας κετο είναι ακόμη στα σπάργανα, αφού ενθαρρύνθηκε και τα αποτελέσματά της εγκωμιάστηκαν από διασημότητες, προέκυψε μια ιταλική ιατρική μελέτη που λέει ότι η κετο βοηθά να απαλλαγούμε από τον χρόνιο πόνο της ημικρανίας.

Το πείραμα ολοκληρώθηκε με την παρατήρηση της κατάστασης τριάντα πέντε ατόμων που είναι υπέρβαρα και υποφέρουν από πονοκεφάλους ημικρανίας.

Οι άνθρωποι υποβλήθηκαν σε πρόγραμμα δίαιτας κετο, το οποίο βασίζεται σε περισσότερα λίπη και λιγότερους υδατάνθρακες, και το αποτέλεσμα ήταν να μειωθεί κατά το ήμισυ ο πόνος στον πονοκέφαλο μέσα σε μόλις τρεις ημέρες από την παρακολούθηση της δίαιτας.

Οι επιστήμονες το απέδωσαν στο γεγονός ότι το σώμα αντιδρά στην έλλειψη υδατανθράκων και παράγει ουσίες που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών χωρίς εσωτερική προσπάθεια, γεγονός που μειώνει τα εγκεφαλικά κύματα που πιστεύεται ότι προκαλούν την αύρα της ημικρανίας.

Σύμφωνα με την περιγραφή της ιατρικής εφημερίδας «New Scientist», τα αποτελέσματα αυτά είναι εντυπωσιακά σε σύγκριση με φάρμακα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

Η μείωση των υδατανθράκων μειώνει την παραγωγή της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των πονοκεφάλων.

Τελικά, η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και βιώσιμης διατροφής είναι καλύτερη από το να υποκύψει στις δίαιτες που προωθούν οι διασημότητες του κόκκινου χαλιού.