Μας εξαπάτησαν την ανάγκη να πιούμε οκτώ ποτήρια νερό και αυτή τη συνιστώμενη ποσότητα

«Δεν υποστηρίζεται επιστημονικά»

είπε ο Yosuke Yamada του Εθνικού Ινστιτούτου να καινοτομήσουν Βιοϊατρική, Υγεία και Διατροφή στην Ιαπωνία και ένας από τους πρώτους συγγραφείς αυτής της έρευνας ότι «η τρέχουσα σύσταση (δηλαδή η κατανάλωση 8 φλιτζανιών) δεν υποστηρίζεται καθόλου επιστημονικά», προσθέτοντας ότι «οι περισσότεροι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για την πηγή αυτής της σύστασης .»

Ένα από τα προβλήματα, σύμφωνα με τη βρετανική εφημερίδα, είναι ότι οι προηγούμενες εκτιμήσεις των ανθρώπινων αναγκών σε νερό αγνοούν ότι το φαγητό μας περιέχει νερό, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε μεγάλο ποσοστό της συνολικής μας κατανάλωσης.

Ζεστά και υγρά κλίματα

Επιπλέον, η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science, αξιολόγησε την πρόσληψη νερού 5 ατόμων ηλικίας μεταξύ 604 ημερών και 8 ετών από 96 χώρες.

Ωστόσο, η μελέτη αποκάλυψε ότι όσοι ζουν σε ζεστά και υγρά κλίματα και σε μεγάλα υψόμετρα, καθώς και οι αθλητές και οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό.

Παρατήρησα επίσης ότι οι άνδρες μεταξύ 20 και 35 ετών είχαν μέση «κυκλοφορία» νερού 4.2 λίτρα την ημέρα. Αυτό μειώθηκε με την ηλικία σε κατά μέσο όρο 2.5 λίτρα την ημέρα για τους άνδρες στα XNUMX τους, κάτι που φυσικά εξαρτάται από την ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός.

Όσον αφορά τις γυναίκες μεταξύ 20 και 40 ετών, ο ρυθμός «κυκλοφορίας» του νερού στο σώμα ήταν 3.3 λίτρα και μειώθηκε στα 2.5 λίτρα όταν έφτασαν στην ηλικία των 90 ετών.

πόσιμος

Ο καθηγητής John Speakman του Πανεπιστημίου του Aberdeen, συν-συγγραφέας της έρευνας, δήλωσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η κοινή πρόταση να πίνετε 8 ποτήρια νερό - ή περίπου δύο λίτρα την ημέρα - είναι πιθανώς πολύ υψηλή για τους περισσότερους ανθρώπους».

Αν και δεν υπάρχει καμία προφανής βλάβη από την κατανάλωση υψηλότερων ποσοτήτων νερού, η βρετανική εφημερίδα αναφέρει ότι η απόκτηση ασφαλούς πόσιμου νερού μπορεί να είναι ακριβή, αυτές τις μέρες.