Ποια είναι η δαπάνη σας σε θερμίδες ανά ώρα;

• Ξαπλωμένοι ή καθιστοί 30-40
• Εργασία γραφείου ενεργά 140 - 260
• Ελαφρές δουλειές του σπιτιού 120 - 150
• Στρεσογόνες δουλειές του σπιτιού 160 – 260
• Σκούπισμα χαλιού με την ηλεκτρική μηχανή 240-300
• Σιδέρωμα ρούχων 120 - 160
• Πλύσιμο πιάτων 120 - 180
• Σωματική άσκηση με μέτρο 280 - 340
• Ενεργητική σωματική άσκηση 400-500
• Χορός μέτρια 200-300
• Χορέψτε ενεργά 480 - 800
• Μέτρια ποδηλασία 9 km/h 200 - 240
• Ενεργή ποδηλασία 15 km/h 300 - 360
• Συνεχές κολύμπι 400-600
• Τρέξιμο 10 km/h (Ενεργό) 600-800
• Περπατήστε αργά 3-4 km/h 120-200
• Μέτρια πεζοπορία 5-6 km/h 240-320
• Περπάτημα με 7-8 km/h 360-420
• τροτ 400 - 500
• Ανεβαίνοντας αργά τις σκάλες 260 - 320
• Οδήγηση 100 - 120
• Γραφή 50 - 160
• ύπνος 70
• Σουηδικό άθλημα με μέτρο 300-350