Πώς μπορείς να ωριμάσεις και να αναπτυχθείς συναισθηματικά;

Πώς μπορείς να ωριμάσεις και να αναπτυχθείς συναισθηματικά;

Ένα άτομο μπορεί να είναι έξυπνο ή μορφωμένο, αλλά αν θέλει να είναι σοφό, πρέπει να αναπτυχθεί συναισθηματικά.

Καθώς τα συναισθήματα μπορεί να είναι παραπλανητικά πράγματα, κάτι που μπορεί να είναι ο λόγος για την εύκολη απόκτηση κακών συνηθειών, που εμποδίζουν τη μακροπρόθεσμη συναισθηματική ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός ατόμου, σύμφωνα με το Hack Spirit.

Οι ακόλουθες συμπεριφορές μπορεί να είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης, αλλά ένα άτομο πρέπει να μάθει πώς να τις σπάει αν θέλει να γίνει πιο ώριμο συναισθηματικά:

1. Να βρίσκεις δικαιολογίες για να μείνεις στη ζώνη άνεσής σου

Οι λόγοι διαφέρουν από τις δικαιολογίες. Αλλά τελικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά. Ένα άτομο πρέπει να έχει το θάρρος να είναι αληθινό στον εαυτό του. Όταν φοβάται την αποτυχία, την απώλεια ή την απόρριψη, ψάχνει λόγους για να μην ξεκινήσει, καθυστερεί, αλλά το δικαιολογεί με δικαιολογίες.

Επομένως, πρέπει να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει το θέμα με ειλικρίνεια, καθώς δεν θα μπορέσει να κάνει αλλαγή στη ζωή του αν δεν κάνει αυτό που φοβάται.

2. Αποφύγετε τον εαυτό σας

Εάν τα ψέματα που λέει ένας άνθρωπος στον εαυτό του είναι το πρώτο μέρος, τότε το δεύτερο μέρος θα τον αναγκάσει πραγματικά να αντιμετωπίσει τους φόβους του, δηλαδή να παραδεχτεί τους φόβους του και να επιλέξει να προχωρήσει.

Όταν παίρνει μια συνειδητή απόφαση να ενεργήσει παρά τη δυσφορία του, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή του και αποκτά ανθεκτικότητα. Δεν υπάρχει συντόμευση και αυτό το βήμα δεν μπορεί να γίνει θεωρητικά, αλλά πρέπει να γίνουν πρακτικά βήματα. Όσο περισσότερο ένα άτομο βιώνει τα δυσάρεστα συναισθήματα που έρχονται με την ενηλικίωση, τόσο καλύτερο θα γίνει με την πάροδο του χρόνου.

3. Προσπάθεια να ξεφύγουμε από τα «αρνητικά» συναισθήματα

Το "Only Good Vibes" κάνει ένα υπέροχο αυτοκόλλητο προφυλακτήρα. Αλλά υπάρχει πολλή τοξική θετικότητα αναμεμειγμένη με τα συναισθήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να επωφεληθεί από τη χαλάρωση και το να μάθει να μην φοβάται για απλούς λόγους.

Ωστόσο, τα λεγόμενα «αρνητικά» συναισθήματα είναι επίσης ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Συχνά σε μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα, μένουν άλυτα ή βρίσκονται τρόποι αποφυγής τους. Εάν ένα άτομο θέλει να αναπτυχθεί συναισθηματικά, πρέπει να μάθει πώς να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και να του επιτρέπει να βρίσκει υγιείς εκφράσεις.

4. Υπερβολική αναγνώριση συναισθημάτων

Με πολλούς τρόπους, η κοινότητα γύρω από ένα άτομο μπορεί να δείξει ότι τα συναισθήματα είναι πιο σημαντικά από ό,τι είναι.

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ ισχυρά σήματα που παρέχουν γνώσεις και ενδείξεις, αλλά υπάρχει ένα άλλο σημαντικό γεγονός, πάνω από το οποίο είναι ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα και ότι οι πράξεις δεν μπορούν να βασίζονται αποκλειστικά σε συναισθήματα, επειδή ένα άτομο μπορεί να καταλήξει να ταυτίζεται πολύ στενά με το συναισθήματα που τους περνάνε.. Έτσι δημιουργεί ιστορίες για εκείνα τα συναισθήματα που μπορεί να τον οδηγήσουν σε παραπάτημα ή αυτο-σαμποτάζ.

5. Βρείτε έναν συναισθηματικό αποδιοπομπαίο τράγο

Ένα άτομο πρέπει να αναλάβει την πλήρη και ριζική ευθύνη για όλα όσα βιώνει, γιατί το πλαίσιο μέσα στο οποίο επεξεργάζεται όλες τις εμπειρίες είναι πάντα εσωτερικό.

Που σημαίνει ότι ό,τι κι αν τους συμβεί, δεν αποτελεί δικαιολογία ή δικαιολογία για το πώς να απαντήσουν, καθώς είναι πολύ εύκολο για ένα άτομο να κατηγορήσει τις πράξεις του ως αντίδραση σε κάποιον ή κάτι άλλο. Η εναπόθεση σε αυτό το είδος συμπεριφοράς εμποδίζει τη συναισθηματική ανάπτυξη.

6. Κρατώντας το παρελθόν

Είναι στην ανθρώπινη φύση να σπρώχνει πίσω προκαλώντας πόνο, αλλά το να μαθαίνεις μαθήματα είναι καλό. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτού και της τήρησης των προαναφερθέντων. Το να κρατάς μνησικακίες ή μνησικακίες, να θυμίζεις συνεχώς παλιές αποτυχίες ή οδυνηρές στιγμές και να μηρυκάζεις το παρελθόν διαβρώνει την ψυχική σταθερότητα στο παρόν.

Ένα άτομο μπορεί ακόμα να μάθει από τις εμπειρίες που έχει ενώ ταυτόχρονα αποδέχεται ότι δεν υπάρχει καμία αλλαγή σε αυτά. Μερικές φορές χρειάζεται κάποιος να συγχωρήσει τους άλλους, και μερικές φορές χρειάζεται μόνο να συγχωρήσει τον εαυτό του.

7. Να νοιάζεσαι πολύ για το να ευχαριστείς τους άλλους

Οι άνθρωποι που θέλουν απεγνωσμένα να ευχαριστήσουν τους άλλους τείνουν να υποφέρουν από:

• Δυσκολία στην αποδοχή της απόρριψης.
• Έντονη ανησυχία για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς.
• Συμβαδίστε με τις ιδέες ή τις απόψεις των άλλων απλώς για να φανείτε πιο αποδεκτοί, με την ελπίδα ότι θα αρέσουν περισσότερο.
• Παραμέληση του εαυτού του για να βοηθήσει τους άλλους.
• Λαχταρώντας την έγκριση και τον έπαινο από τους άλλους για μια αίσθηση αυτοϊκανοποίησης.
• Κρύψτε συναισθήματα, απόψεις και ανάγκες εάν δεν είναι δημοφιλή.

Φυσικά είναι δύσκολο να μην νοιαζόμαστε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εμάς, και σε όλους αρέσει να τους αγαπάμε. Όταν όμως αυτοί οι παράγοντες γίνονται το πρωταρχικό μέλημα, το άτομο θυσιάζει τη συναισθηματική του ευημερία.

Συναισθηματική ανάπτυξη σημαίνει να μπορείς να αντιμετωπίσεις τη λιγότερο τρυφερή πλευρά των συναισθημάτων. Έχει να κάνει με το να θέτεις όρια και να μάθεις πώς να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Αυτό το βήμα δεν μπορεί να γίνει εφόσον το άτομο εγκαταλείπει συνεχώς ή προδίδει τα συναισθήματά του για χάρη ενός άλλου ατόμου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα για να είστε πιο ενημερωμένοι και ώριμοι:

• Ακολουθήστε μια προσεκτική προσέγγιση και κοιτάξτε ειλικρινά τον εαυτό σας.
• Επιδιώκει να αντιμετωπίσει συναισθηματικά σημεία διαφυγής.
• Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τα συναισθήματά σας.
• Ανεκτικά λάθη, αλλά χωρίς βερμπαλισμούς ή υπερβολές.
• Προθυμία να ανοιχτούν για το πώς αισθάνεται το άτομο.
• Προσδιορίστε τις ανάγκες και θέστε όρια για την αυτοπροστασία.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023