Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον μετεωρισμό μετά από καισαρική τομή;

Είναι η απορία που έχει κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό και είναι ό,τι πιο απογοητευτικό και λυπηρό για εκείνη

Μετά από μια καισαρική τομή, το σχήμα της κοιλιάς γίνεται λίγο διαφορετικό.Δίπλα στην κοιλιά γέννησης και στην εγκυμοσύνη, υπάρχει μια πτυχή που βρίσκεται στο σημείο της ίδιας του τραύματος της καισαρικής τομής, η οποία κάνει το σχήμα της κοιλιάς σαν να διαιρείται στο μισό, λόγω αυτής της πληγής και λόγω του μετεωρισμού που συνεχίζεται για μερικές εβδομάδες μετά τη γέννηση, και έως ότου η μήτρα επιστρέψει στην κανονική της θέση Το βάρος νερού και η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνονται.
Πρώτα απ 'όλα, μην σε ενοχλεί το σχήμα της κοιλιάς σου τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, ο γιατρός μου είπε μετά τη γέννηση του παιδιού μου ότι η κοιλιά του τοκετού θα αφαιρεθεί κατά 80% μετά από 40 ημέρες και αφού η μήτρα έχει πλήρως συσπασμένο, το νερό που κατακρατείται στο σώμα και το βάρος της εγκυμοσύνης θα αφαιρεθούν σταδιακά, ενώ η κοιλιακή πτυχή θα χρειαστεί 4 : 6 μήνες για να εξαφανιστεί οριστικά με την επούλωση της πληγής της καισαρικής τομής και την απώλεια βάρους.

Θα παρατηρήσετε ότι μετά από 6 μήνες δεν θα υπάρχει πλέον η κοιλιακή πτυχή που είναι συνηθισμένη στην καισαρική τομή και με μερικές εύκολες ασκήσεις για την κοιλιά, όπως η πίεση, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κοιλιά του τοκετού για πάντα, εκτός από μερικές από τις παρακάτω συμβουλές :

Δύο μήνες μετά τον τοκετό, ασκήστε ελαφρά για 15 λεπτά την ημέρα και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τον χρόνο και την προσπάθεια.
Μην φοράτε κορσέ ή κοιλιακή ζώνη για 40 ημέρες μετά τη γέννηση, γιατί βλάπτει τους κοιλιακούς και τους πυελικούς μύες και προκαλεί πόνο στην πλάτη, ειδικά σε τοκετούς με καισαρική τομή, επιπλέον προκαλεί πτώση της μήτρας σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν φοριέται πριν η μήτρα επιστρέψει στην κανονική της θέση.
Μην παίρνετε μαγκάτο και χαλβά για να βγάλετε γάλα.Τα καλύτερα διουρητικά είναι το νερό και το άπαχο γάλα, καθώς και τα ζεστά ροφήματα με μηδενικές θερμίδες όπως το τριγωνόφυλλο ή άλλα ροφήματα βοτάνων.
Μην τρώτε φαστ φουντ μόνο μια φορά την εβδομάδα, καθώς και γλυκά, μια φορά την εβδομάδα αρκεί.
Μειώστε ή αποφύγετε τα διεγερτικά αν είναι δυνατόν και αποφύγετε εντελώς τα αναψυκτικά.
Τρώτε μήλα, αγκινάρες, μπανάνες, συκώτι ψητό, για να μην τρώτε λίπος, σουσάμι, γαρίδες και μαύρη σοκολάτα, «ένα μικρό τετράγωνο κάθε μέρα», φακές και ξερά βερίκοκα και μην τρώτε περισσότερα από 3 φρούτα την ημέρα, αμύγδαλα «χωρίς αλάτι ή το ψήσιμο», και το σπανάκι, όλα αυτά αντισταθμίζουν την απώλεια σας σε μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα σίδηρο.
Συνεχίστε να πίνετε νερό και προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα κατανάλωσης στα 8 φλιτζάνια με ένα κύριο φλιτζάνι σε κάθε τάισμα.
Πίνετε ζεστά ροφήματα, και περισσότερα από αυτά, και δεν σας ενδιαφέρει να πάρετε κάποια ροφήματα, όπως: κανέλα, αλλά φροντίστε να μην πίνετε πολύ μέντα και φασκόμηλο, γιατί μειώνουν την παραγωγή γάλακτος. Άλλα, όπως: τζίντζερ και κανέλα μόνο του ή με γάλα, και φυσικά μην ξεχνάτε το γάλα.
Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά μεταξύ των γευμάτων και όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, και περισσότερα μήλα, αγκινάρες και όλα αυτά που είναι πλούσια σε σίδηρο για να αντισταθμίσετε την απώλεια αίματος.