Πώς θα ανακτήσετε την υγεία σας το συντομότερο δυνατό όταν έχετε γρίπη;

Πώς θα ανακτήσετε την υγεία σας το συντομότερο δυνατό όταν έχετε γρίπη;

1- Πίνετε πολλά υγρά για να μειώσετε τη βλέννα και να ανακουφίσετε την ιγμορίτιδα

2- Εισπνεύστε υδρατμούς ή ατμό χαμομηλιού και κάντε ένα ζεστό μπάνιο

3- Ανασηκώστε το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας μαξιλάρια για να επιτρέψετε στη βλέννα να ρέει εύκολα μέσα από τις ρινικές οδούς.

4- Φάτε ζεστή σούπα

5- Καταναλώστε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C για την καταπολέμηση της φλεγμονής, όπως τα εσπεριδοειδή, οι μη καυτερές πιπεριές, το ακτινίδιο και οι φράουλες.

6- Το μασάζ σώματος, αν είναι δυνατόν, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πλήρη ανάπαυση κατά την περίοδο της ασθένειας για να βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει την υγεία του.

7- Διατηρήστε επαρκή υγρασία μέσα στο σπίτι σας.

8- Μείνετε μακριά από αλλεργιογόνα ενδεχόμενο που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση

9- Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα για τη μείωση της βλέννας, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά, η ζάχαρη, οι πατάτες και άλλα αμυλούχα λαχανικά ρίζας.

10- Κάντε ελαφριά άσκηση καθημερινά μετά την αποθεραπεία

Άλλα θέματα:

Ποιοι είναι οι λόγοι για την επιδείνωση των συζυγικών σχέσεων;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها