Πώς να αποφύγετε την απογοήτευση λόγω της απομακρυσμένης εργασίας;

Πώς να αποφύγετε την απογοήτευση λόγω της απομακρυσμένης εργασίας;

Πολλές εταιρείες και χώροι εργασίας στον κόσμο έχουν καταφύγει στο να ζητούν από τους υπαλλήλους να εργάζονται εξ αποστάσεως, είτε μένοντας στα σπίτια τους είτε εργάζονται μερικές φορές από άλλες χώρες για εταιρείες εκτός συνόρων, αλλά αυτό το φαινόμενο, που εξαπλώθηκε κατά την περίοδο του κλεισίματος του κορωνοϊού στην τα έτη 2020 και 2021, εξαπλώθηκε γρήγορα. Έχει γίνει φαινόμενο στις παγκόσμιες αγορές εργασίας, καθώς πολλές εταιρείες το έχουν βρει ιδανική λύση για εξοικονόμηση δαπανών και μείωση του κόστους χρήσης χώρων γραφείων.

Ενώ το φαινόμενο της εξ αποστάσεως εργασίας εξαπλώνεται, ο φυσικός αποχωρισμός από την εργασία και τους συναδέλφους έχει δημιουργήσει νέα προβλήματα που δεν αναμενόταν, συμπεριλαμβανομένου του αισθήματος απομόνωσης σε ορισμένους υπαλλήλους που αναγκάζονται να περνούν πολλές ώρες μέσα στο σπίτι και μερικές φορές περνούν συνεχείς ημέρες μέσα στα σπίτια τους χωρίς να κινούνται έξω, να βλέπουν τον έξω κόσμο ή οτιδήποτε άλλο.

Μια αναφορά που δημοσιεύτηκε από τον ιστότοπο «B Psychology Today» προσπάθησε να προσδιορίσει τα αρνητικά που προκύπτουν από την απομακρυσμένη εργασία και εάν αυτό οδηγεί τον εργαζόμενο να αισθάνεται απογοήτευση ή απομόνωση.

Η έκθεση ανέφερε: «Χωρίς τις καθημερινές αλληλεπιδράσεις και τους κοινόχρηστους χώρους ενός παραδοσιακού γραφείου, τα άτομα μπορεί να βρουν τον εαυτό τους να στερείται άμεσης επικοινωνίας που ενθαρρύνει την αίσθηση της σύνδεσης και του ανήκειν Φαίνονται απρόσωπα και απρόσωπα Οδηγεί στο χτίσιμο σχέσεων».

Η έκθεση επισημαίνει επίσης ότι η απουσία σαφών ορίων μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής κάνει τα άτομα να αγωνίζονται να δημιουργήσουν μια υγιή ισορροπία, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ότι είναι διαρκώς εφημερίες και αποκομμένοι από τις μη εργασιακές τους ταυτότητες.

Μαζί, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε εκτεταμένα συναισθήματα μοναξιάς και αποσύνδεσης μεταξύ των απομακρυσμένων εργαζομένων, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για προληπτικά μέτρα για την ενίσχυση της κοινότητας και της υποστήριξης σε εικονικά περιβάλλοντα.

Η έκθεση καταλήγει προτείνοντας την ανάγκη να ξεπεραστούν τα συναισθήματα απομόνωσης μεταξύ των εργαζομένων που εργάζονται εξ αποστάσεως και η έκθεση συνιστά την ανάγκη να καταφύγουμε σε ορισμένες από τις ακόλουθες στρατηγικές:
Πρώτον: Καθιερώστε μια υγιεινή ρουτίνα που περιλαμβάνει περιόδους ανάπαυσης, άσκηση και χρόνο για κοινωνική αλληλεπίδραση.

Δεύτερον: Δώστε προτεραιότητα στην ευεξία: Κάντε τις δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και τα χόμπι που προάγουν την ψυχική και συναισθηματική ευεξία σε κορυφαία προτεραιότητα. Οι ηγέτες συμβουλεύονται επίσης να δίνουν το παράδειγμα, δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και διαμορφώνοντας υγιεινές συμπεριφορές ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Τρίτον: Δημιουργία επικοινωνίας με επίκεντρο τους φίλους: Ο εργαζόμενος πρέπει να συμμετέχει ενεργά στην τακτική επικοινωνία με τους συναδέλφους μέσω βιντεοκλήσεων, άμεσων μηνυμάτων ή email και να προγραμματίζει εικονικά διαλείμματα για καφέ ή ανεπίσημες συνομιλίες για να διατηρεί κοινωνικές σχέσεις.

Τέταρτον: Χορηγία αξιόλογων εικονικών εκδηλώσεων: Είναι καλό για τον υπάλληλο να παρακολουθεί τακτικά συναντήσεις ομάδας, εργαστήρια και εικονικές κοινωνικές εκδηλώσεις που διοργανώνει η εταιρεία για να διατηρεί επαφή με τους συναδέλφους του.

Πέμπτον: Συμμετέχετε σε διαδικτυακές κοινότητες: Συμμετέχετε σε διαδικτυακές κοινότητες ή φόρουμ που σχετίζονται με τον κλάδο ή τα ενδιαφέροντά σας για να συνδεθείτε με ομοϊδεάτες επαγγελματίες εκτός του άμεσου εργασιακού σας περιβάλλοντος.

Έκτον: Θέστε όρια στην εξάντληση: Θέστε όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής για να αποτρέψετε την εξάντληση και να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής Δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο εργασίας και ορίστε συγκεκριμένες ώρες εργασίας για να υποδείξετε πότε βρίσκεστε σε υπηρεσία και εκτός υπηρεσίας.

Έβδομο: Απευθυνθείτε για υποστήριξη: Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον προϊστάμενό σας ή το Τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού εάν αισθάνεστε απομονωμένοι ή δυσκολεύεστε να εργαστείτε εξ αποστάσεως και μπορεί να είναι σε θέση να παράσχουν πρόσθετους πόρους ή υποστήριξη.

Η έκθεση «B Psychology Today» λέει ότι αυτές οι επτά μέθοδοι λειτουργούν για να ενισχύσουν την επικοινωνία, να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να επωφεληθούν από δοκιμασμένες τεχνικές για να γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ της φυσικής απόστασης και της κοινωνικής επικοινωνίας, και έτσι μέσω αυτών ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και εκνευρισμός.

Προβλέψεις για τα ωροσκόπια επτά ζωδίων για το έτος 2024