Φάτε τον δρόμο σας προς την ευτυχία

 Πολλοί από εμάς νιώθουμε ένοχοι για το φαγητό, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ αν αλλάξετε την άποψή σας για το φαγητό και ότι αυτό που τρώμε είναι ένας τρόπος να σας οδηγήσει στην αληθινή ευτυχία;

Κάποιοι μπορεί να αναρωτιούνται, αλλά είναι το γεγονός ότι ό,τι τρώμε μας επηρεάζει με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Πώς αν κοροϊδεύαμε αυτό που τρώμε για να μας κάνει ευτυχισμένους.

Οι πιο σημαντικές τροφές που σας κάνουν χαρούμενους

Σολομός
Η κατανάλωση σολομού μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να αλλάξει η διάθεση και να αισθανθείτε χαρούμενοι, γιατί ο σολομός περιέχει ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν να απαλλαγείτε από το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη και αλλάζει τη διάθεση προς το καλύτερο, και ο σολομός περιέχει βιταμίνη D, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή της διάθεσης και στην καταπολέμηση της διαταραχής Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και κατάθλιψη.

Καφές και πράσινο τσάι
Ο καφές είναι πλούσιος σε καφεΐνη, η οποία μειώνει την κατάθλιψη, βελτιώνει τη διάθεση και μας δίνει ένα αίσθημα ευτυχίας, ενώ το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε θεανίνη, η οποία έχει ηρεμιστική δράση στον εγκέφαλο και βελτιώνει την εστίαση.

Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ανθρώπινη υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, και έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη διάθεση, να νιώθει χαρούμενη και να θεραπεύει την κατάθλιψη. είναι σημαντικό να τρώτε μερικές τροφές που το περιέχουν ή να παίρνετε χάπια βιταμίνης D.

μούρα
Τα μούρα χαρακτηρίζονται από την παρουσία ουσιών που βελτιώνουν την απόδοση του εγκεφάλου, και συγκεκριμένα έχουν την ικανότητα να διατηρούν τη χημεία του εγκεφάλου, επομένως είναι σημαντικά για την καλή διάθεση.

Πιπέρι
Το πιπέρι σε όλες τις μορφές του είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, καθώς η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες), έτσι είμαστε ήρεμοι και χαρούμενοι όταν τρώμε πιπέρι.

νερό
Όχι μόνο το μυστικό της ζωής, αλλά το μυστικό της ευτυχίας. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και στη ρύθμιση της διάθεσης, αλλά εάν το σώμα εκτεθεί σε αφυδάτωση, εμφανίζεται μια άμεση αλλαγή στη διάθεση και είναι η πρώτο σημάδι αφυδάτωσης.

στρείδια
Τα στρείδια είναι μια από τις πιο σημαντικές και πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Β12, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 παίζει ρόλο στα συναισθήματα θλίψης και κατάθλιψης, επομένως είναι απαραίτητο να τρώτε στρείδια για να δώσετε στο σώμα βιταμίνη Β12 για να αισθάνεται χαρούμενος. .

μαύρη σοκολάτα
Έχει μαγεία, όχι μόνο στη γεύση του, αλλά και στα οφέλη του και τι του δίνει μια αίσθηση ευτυχίας όταν το τρώει, ο λόγος για αυτό είναι επειδή περιέχει ουσίες που μειώνουν την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να εκκρίνει ορμόνες που δίνουν μια αίσθηση ευτυχίας.