Φυσικές τροφές για μυς

اΕίναι μια φυσική πρωτεΐνη και βρίσκεται σε
Ασπράδια αυγών: μια από τις ταχύτερα απορροφήσιμες πρωτεΐνες - χωρίς λιπαρά - εύπεπτο.
Τόνος: καθαρή πρωτεΐνη με Ωμέγα 3
Κρέας, ψάρι, κοτόπουλο και γαλακτοκομικά

Η πρωτεΐνη καζεΐνης βρίσκεται σε:
Δεν υπάρχει καλύτερη πρωτεΐνη καζεΐνη από το τυρί cottage βραδείας απορρόφησης - Πλούσιο σε ασβέστιο - Περιέχει ενισχυτικό ψευδάργυρο τεστοστερόνης
Φυσικά συμπληρώματα πριν την προπόνηση:
Ένα φλιτζάνι καφέ με χαμηλή ζάχαρη + μπανάνα

 Οι φυσικοί υδατάνθρακες βρίσκονται σε:
Πατάτες - ρύζι - ζυμαρικά
Η βρώμη, η οποία είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες, είναι ένα εξαιρετικό πρωινό και μπορεί να καταναλωθεί ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

 Φυσικά συμπληρώματα άντλησης:
Το καρπούζι είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές αργινίνης, η οποία βοηθά στην άντληση του αίματος

Φυσικοί διεγέρτες τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη):
Ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά της τεστοστερόνης είναι τα ψάρια όλων των ειδών - η τριγωνίδα.
Ο ύπνος νωρίς, αρκετές ώρες ύπνου, το σκουός και οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς, η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα σας και η υγιεινή διατροφή είναι όλοι παράγοντες που βοηθούν στην αύξηση της τεστοστερόνης.

 Φυσικοί λιποδιαλύτες:
Οι καλύτεροι λιποδιαλύτες για διεθνείς εταιρείες εξαρτώνται από την καύση λίπους σε:
Το πράσινο τσάι διατίθεται αυτή τη στιγμή στις φθηνότερες τιμές στο σούπερ μάρκετ, αλλά δεν πίνεται με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό.
Το λεμόνι χωρίς ζάχαρη σε ζεστό νερό βοηθά στην καύση λίπους.

 Τα ωμέγα 3 βρίσκονται σε:
Τόνος και γενικότερα θαλασσινά.
 Φυσικές βιταμίνες:
Η μαγιά είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και επίσης πρωτεΐνες.
Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, το οποίο βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό νερό του σώματος. Επίσης, η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά στη μείωση της αλατότητας του σώματος εσωτερικά, γεγονός που μειώνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.

καθαριστικά νεφρών:
Ο βρασμένος μαϊντανός μπορείτε να τον πιείτε κρύο, να καθαρίσετε τα νεφρά και να τα πλύνετε.
ανανάς
Ο ανανάς περιέχει το φυσικό ενεργοποιημένο ένζυμο βρωμελίνης, το οποίο είναι άφθονο σε αυτόν.Το ένζυμο βρωμελίνης είναι ένα από τα πολύ σημαντικά ένζυμα για τους αθλητές, καθώς είναι χρήσιμο σε περίπτωση που εκτίθενται σε λοιμώξεις, καθώς είναι αποτελεσματικό ηρεμιστικό στην περίπτωση του αθλητισμού. τραυματισμοί και αντιφλεγμονώδη.

καρύδια
Οι ξηροί καρποί είναι πολύ χρήσιμοι για τους αθλητές, καθώς παρέχουν στον οργανισμό τις πρωτεΐνες που χρειάζονται για να χτίσει το σώμα και την ενέργειά τους.

 χυμό από κόκκινο παντζάρι
Βελτιώνει τη ροή του αίματος και δίνει στο σώμα ενέργεια.
Βοηθά τον οργανισμό να εκκρίνει νιτρώδη, τα οποία είναι υπεύθυνα για την αντοχή.
Ο χυμός παντζαριών είναι δύσκολο να χωνευτεί, επομένως δεν πρέπει να τρώτε μεγάλες ποσότητες κόκκινων τεύτλων, καθώς τα νιτρώδη προκαλούν τον σχηματισμό νιτροζαμινών, οι οποίες είναι επιβλαβείς για την υγεία.

 κόκκινο κρέας
Παρέχει στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών. Όσο για τους χορτοφάγους που δεν τρώνε κρέας, μπορούν να βασίζονται σε σόγια ή όσπρια όπως φακές και μπιζέλια, καθώς περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών. Το σώμα δεν επηρεάζεται από τη μη κατανάλωση κρέας Οι πρωτεΐνες υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα.