Οκτώ συνήθειες που είναι καταστροφικές για την υγεία και ψυχολογικά
Οκτώ συνήθειες που είναι καταστροφικές για την υγεία και ψυχολογικά
pixel walk
Μην σκύβετε ή λυγίζετε την πλάτη σας. Σηκώστε το πηγούνι σας και φέρτε τους ώμους σας πίσω, και η προοπτική και η κοσμοθεωρία σας θα βελτιωθούν αυτόματα.
Παραδοθείτε σε αυτούς που σας ενοχλούν
Μην τρομάζετε από αυτούς που σας ελέγχουν με τα προσβλητικά τους λόγια. Ελευθερώστε τον εαυτό σας αποκηρύσσοντάς τον εντελώς ή αντιμετωπίστε τον αν σας δυσφημήσει. Μην ενδώσετε όμως στα λόγια του, γιατί τον αφήνετε να ελέγχει τη ζωή σας και την ψυχική σας υγεία.
αποχή από τον αθλητισμό
Μην σταματήσετε εντελώς την άσκηση. Εάν ασκείστε, θα μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά μεγάλο ποσοστό.
Αναβολή
Είναι τοξικό και ενοχλητικό. Μην αναβάλλετε τα επαγγελματικά σας καθήκοντα, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να τα ολοκληρώσετε και μην χρονοτριβείτε ούτε για τα ακαδημαϊκά ή για το σπίτι σας. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα. Κάντε κάτι που αγαπάτε για να αναπληρώσετε την ενέργειά σας.
Μην παίρνετε πάντα τα πράγματα πολύ στα σοβαρά
Χαλαρώστε και μην θυμώνετε και μην εκνευρίζεστε, αυτή είναι μια κακή συνήθεια που επηρεάζει την ψυχική σας υγεία χωρίς να το γνωρίζετε. Και μην παίρνετε στα σοβαρά όλα όσα σας συμβαίνουν.
Δώστε στο σώμα σας τον ύπνο που χρειάζεται
Ο ύπνος επηρεάζει τα πάντα Μην κοιμάστε επτά ώρες κάθε βράδυ καθώς η ανάγκη του σώματός σας για ύπνο είναι εμφανής όταν είστε αγχωμένοι, αγχωμένοι και νυσταγμένοι.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας
Για καλή ψυχική υγεία, είναι απαραίτητο να περάσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μόνοι, διαβάζοντας, παίζοντας, γράφοντας ή ασκώντας.
Επικοινωνήστε προσωπικά με άλλους
Μην απέχετε από προσωπική επαφή με άλλους. Μην βασίζεστε στην ηλεκτρονική επικοινωνία μόνο μέσω έξυπνων τηλεφώνων, αλλά είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε πρόσωπο με πρόσωπο με τους φίλους, την οικογένεια και τα παιδιά σας.Μην ξεχνάτε τη σημασία των κοινωνικών σχέσεων και των βαθιών συνομιλιών.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu