Ένας περίεργος λόγος για τη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά

Ένας περίεργος λόγος για τη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από επίμονο λίπος που έχει συσσωρευτεί γύρω από την κοιλιά, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε, αναρωτιούνται για τους λόγους που οδηγούν σε αυτό.

Αν και αυτές οι αιτίες είναι πολλές, μία από αυτές μπορεί να είναι εύκολο να αποφευχθεί.

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να τρώνε περισσότερο φαγητό, το οποίο με τη σειρά του μετατρέπεται σε βαθύ λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την κλινική Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα στις Ηνωμένες Πολιτείες και τα αποτελέσματά της ήταν δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «American College of Cardiology».

Στενή συσχέτιση με καρδιακές παθήσεις

Εξήγησε ότι η έλλειψη ύπνου με ελεύθερη πρόσβαση σε τρόφιμα οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης θερμίδων και στη συσσώρευση λίπους, ειδικά αυτών των επιβλαβών λιπών στην κοιλιά.

Επιβεβαίωσε επίσης ότι ο ανεπαρκής ύπνος οδήγησε σε αύξηση 9% στο συνολικό κοιλιακό λίπος και 11% αύξηση στο σπλαχνικό λίπος, το λίπος που εναποτίθεται βαθιά στην κοιλιά γύρω από τα εσωτερικά όργανα που συνδέεται στενά με καρδιακές παθήσεις.

Επιβεβαίωσε επίσης ότι μακροπρόθεσμα, ο ανεπαρκής ύπνος οδηγεί σε επιδημίες παχυσαρκίας, καρδιαγγειακά και μεταβολικά νοσήματα.

Η σημασία του σωστού και πλήρους ύπνου

Με τη σειρά της, η Naima Kovacin, ειδική στην καρδιαγγειακή ιατρική που ηγήθηκε της μελέτης, εξήγησε ότι η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους ανιχνεύτηκε μόνο με CT και θα μπορούσε να είχε χαθεί.

Σημείωσε επίσης ότι η αύξηση του βάρους ήταν πολύ μέτρια (μόνο περίπου μια λίβρα - 0.45 κιλά).

Η μελέτη τονίζει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς αυτά τα αποτελέσματα σε υγιείς νέους σχετίζονται με άτομα υψηλότερου κινδύνου, όπως εκείνους που είναι ήδη παχύσαρκοι ή εκείνοι με μεταβολικό σύνδρομο ή διαβήτη.

Τόνισε επίσης την ανάγκη τήρησης των ωρών ύπνου που είναι απαραίτητες για ένα υγιές σώμα, οι οποίες υπολογίζονται σε 8 συνεχείς ώρες, από την αρχή της νύχτας μέχρι την ημέρα.