Δέκα απαραίτητοι χυμοί για να διατηρήσετε μια δυνατή καρδιά

Δέκα απαραίτητοι χυμοί για να διατηρήσετε μια δυνατή καρδιά

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η πρωινή ρουτίνα επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανθρώπινη υγεία, επισημαίνοντας την παρουσία ποτών που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η εφημερίδα «Times of India».

10 χυμοί που πρέπει να έχετε

Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.

Η φυσική περιεκτικότητα σε καφεΐνη του πράσινου τσαγιού παρέχει επίσης σημαντική ώθηση ενέργειας χωρίς τρέμουλο.

Χυμός παντζαριού: Γεμάτος νιτρικά άλατα, έτσι ο χυμός παντζαριών βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την υγεία της καρδιάς.

Χυμός πορτοκαλιού και καρότου: Ένα ζωντανό μείγμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και βήτα-καροτίνη, που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και υποστηρίζει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.

Γάλα βρώμης: Το γάλα βρώμης είναι μια υγιεινή εναλλακτική για την καρδιά των γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς παρέχει διαλυτές φυτικές ίνες και βήτα-γλυκάνη, η οποία βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης.

Χυμός ροδιού: Εκτός από πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, ο χυμός ροδιού υποστηρίζει την αρτηριακή υγεία, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων.

Κουρκουμάς γάλακτος: Η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση του κουρκουμά, έχει αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες.

Όταν ανακατεύετε τον κουρκουμά με ζεστό γάλα, μπορείτε να πάρετε ένα καταπραϋντικό ρόφημα που κάνει καλό στην καρδιά.

Τσάι ιβίσκου: Το τσάι ιβίσκου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία της καρδιάς. Η τάρτα γεύση του προσθέτει μια αναζωογονητική πινελιά το πρωί.

Χυμός από σπόρους Chia: Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Όταν αναμειγνύετε σπόρους chia με φρούτα και γάλα αμυγδάλου, μπορείτε να πάρετε μια επιλογή πρωινού που τονώνει την καρδιά.

Χυμός βακκίνιων: Τα βακκίνια είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης HDL, καθιστώντας τον χυμό βακκίνιων μια φιλική επιλογή για την καρδιά.

Ζεστό νερό με λεμόνι: Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα πίνοντας ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης και παρέχει επίσης μια δόση βιταμίνης C, η οποία ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι μια κύρια αιτία θανάτου, αλλά πολλά βήματα μπορούν αναμφίβολα να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης τους.

Αγαπημένο ωροσκόπιο των Ιχθύων για το έτος 2024