Πώς ελέγχετε τον καρδιακό σας παλμό;

Μερικές φορές μπορεί να αισθανόμαστε έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή ένα αίσθημα ταχυπαλμίας και μπορεί να έχουμε εμμονή και να πιστεύουμε ότι είναι σημάδι τρομακτικού προβλήματος, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα σχετίζεται με την ποιότητα του φαγητού και τις διατροφικές μας συνήθειες. 

Ως εκ τούτου, είναι υγιές για την καρδιά μας να τρώμε ορισμένα είδη τροφών και να αποφεύγουμε κάποια από αυτά για να διατηρήσουμε κανονικό καρδιακό παλμό.

Οι έξυπνες επιλογές τροφίμων είναι απαραίτητες για τη γενική υγεία της καρδιάς και ακολουθούν μερικές συμβουλές για αυτές τις τροφές:

Λιγότερο αλάτι
Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων και στην αύξηση του τρόμου στα αυτιά, ή αυτό που ονομάζεται Afib.

Τρώτε ψάρια και θαλασσινά
Τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή και τις βλάβες που προκαλούνται από την ταχυκαρδία.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά
Τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα παντζάρια και άλλα φρούτα και λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τις αρρυθμίες.

Προσοχή στην καφεΐνη
Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη και τα προϊόντα κορεσμένα με αυτήν αυξάνουν τον κίνδυνο αρρυθμιών.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο
Οι μπανάνες, τα λευκά φασόλια και το γιαούρτι χαρακτηρίζονται από την αποτελεσματικότητά τους στη μείωση του ακανόνιστου καρδιακού παλμού.

Πηγή: Advocate Heart Institute