Πώς διατηρείτε τη νεότητα του σώματός σας με τον Ιαπωνικό τρόπο;

Ένας Ιάπωνας εμπειρογνώμονας επιβεβαίωσε ότι το αίσθημα της ηλικίας είναι απόδειξη έλλειψης σωματικής δραστηριότητας που είναι απαραίτητη για την αναζωογόνηση του σώματος, σημειώνοντας ότι η εξάπλωση της «εξ αποστάσεως εργασίας» από το ξέσπασμα του ιού Corona έχει επιδεινώσει την κρίση. Τόνισε ότι υπάρχει μια ομάδα ασκήσεων που βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Ο καθηγητής Hiroshi Hirazumi επιβεβαίωσε σε συνέντευξη Τύπου ότι η αδράνεια των οργάνων του σώματος οδηγεί σε γήρανση σε νεαρή ηλικία.

Ο Hirazumi είπε ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν τώρα από απροσδόκητο πόνο στο σώμα λόγω απομακρυσμένης εργασίας, εξηγώντας ότι οι κάθετοι μύες που εκτείνονται από τη μέση έως το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ισχίου, καθώς και οι μύες της πλάτης, γίνονται δύσκαμπτοι και ασκούν πίεση το κάτω μέρος της πλάτης.

Ο Ιάπωνας ειδικός συνέστησε να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της «σκουριάς» του σώματος κάνοντας τακτικές ασκήσεις για τέντωμα των μυών, ειδικά για την πλάτη και τον αυχένα.

Ο Hirizumi σημείωσε επίσης ότι η άσκηση πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε δραστηριότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη θρέψη των μυών, κάτι που με τη σειρά του θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Εκτός από τις ιαπωνικές συμβουλές, γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν υψηλή ημερήσια δόση συμπληρώματος ωμέγα-3 που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση των επιπτώσεων της γήρανσης καταστέλλοντας τη βλάβη και ενισχύοντας την προστασία σε κυτταρικό επίπεδο κατά τη διάρκεια και μετά από ένα αγχωτικό γεγονός.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 συνέβαλαν σε αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν αντοχή στο στρες, που είναι η μείωση της βλάβης κατά το στρες και μετά από οξύ στρες και η προστασία των κυτταρικών συστατικών που συρρικνώνονται ως αποτέλεσμα της γήρανσης.