Πώς διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας κατά τις καιρικές αλλαγές;

Πώς διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας κατά τις καιρικές αλλαγές;

Καθώς ο καιρός αλλάζει και οι θερμοκρασίες πέφτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ, η φυσική ανοσία ορισμένων ανθρώπων μπορεί να επηρεαστεί, με αποτέλεσμα να χρειάζεται να δώσουν προσοχή στην ενίσχυση της ανοσίας τους για να αποφύγουν τη μόλυνση. Σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η εφημερίδα Times of India, υπάρχουν πολλοί χυμοί που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό χάρη στον πλούτο τους σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

1. Χυμός εσπεριδοειδών

Οι χυμοί εσπεριδοειδών, όπως το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι, είναι γεμάτοι βιταμίνη C. Ένα μείγμα από χυμούς εσπεριδοειδών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και να αποτρέψει ασθένειες.

2. Χυμός φρούτων αναμεμειγμένος με λαχανικά

Το λάχανο, το σπανάκι, το αγγούρι και το πράσινο μήλο μπορούν να αναμειχθούν για να δημιουργήσουν ένα smoothie πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, το οποίο ενισχύει τη συνολική ανοσία.

3. Χυμός καρότου και τζίντζερ

Τα καρότα, που είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, συνεργάζονται με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ για να δημιουργήσουν έναν αναζωογονητικό χυμό που υποστηρίζει μια ισχυρή ανοσολογική απόκριση.

4. Χυμός κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι γεμάτος αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά και μπορεί να αναμειχθεί με χυμό πορτοκαλιού, ανανά και λίγο μαύρο πιπέρι για να ενισχύσει την απορρόφηση των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών του.

5. Χυμός βατόμουρου

Τα βατόμουρα και οι φράουλες έχουν υπέροχη γεύση, καθώς είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και προάγουν ένα ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Χυμός ροδιού

Ο χυμός ροδιού, ο οποίος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

7. Χυμός αλόης βέρα αγγουριού

Συνδυάστε τις θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης βέρα με ενυδατικό αγγούρι και μέντα για ένα smoothie που υποστηρίζει την πέψη και ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

8. Εμπλουτισμένος χυμός παντζαριού

Το παντζάρι, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να αναμιχθεί με μήλα και τζίντζερ για να παραχθεί ένας χυμός που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

9. Μείγμα ακτινιδίου και εσπεριδοειδών

Το πλούσιο σε βιταμίνη C ακτινίδιο μπορεί να αναμειχθεί με πορτοκάλι και μια νότα μελιού για ένα δροσιστικό smoothie που υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την υγεία του πεπτικού συστήματος.

10. Χυμός κράνμπερι και μήλου

Τα cranberries, γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά, μπορούν να αναμειχθούν με μήλα και πασπαλίζουμε με λεμόνι για ένα νόστιμο smoothie που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023