Πώς νικάς τον καρκίνο του μαστού;

1- Αερόβιες ασκήσεις: Η καθημερινή άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης αυτής της νόσου κατά 40 έως 60%.

2- Βιταμίνη D: Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη διακοπή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων

Η ποσότητα που χρειάζεται για τη βιταμίνη D είναι περίπου 1000-2000 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D την ημέρα.

Η έκθεση στον ήλιο για μια περίοδο 10-15 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα χωρίς τη χρήση αντηλιακού κατά την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι επαρκής για την παραγωγή των αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη D.

3. Συμπληρώματα διατροφής: 

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού: Η κατανάλωση 5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού καθημερινά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της ασθένειας κατά περίπου 30-40%.

Καφές: Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού για όσους παίρνουν ταμοξιφαίνη, η οποία είναι μια αντι-οιστρίνη που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.