Πώς καθαρίζουμε το σώμα μας από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί σε αυτά;

Ποιος από εμάς δεν χρειάζεται ένα σώμα γεμάτο δραστηριότητα και ζωντάνια για να αντιμετωπίσει μια ζωή γεμάτη περιπέτειες, προκλήσεις, προβλήματα και δεξιώσεις, και από εργασιακές πιέσεις μέχρι έλλειψη ύπνου και μη ισορροπημένη τροφή, έτσι ώστε να απολαύσει ένα υγιές σώμα απαλλαγμένο από τοξίνες γεμάτοι ζωντάνια και ζωή, πρέπει να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται μέσα σε αυτό το αδύναμο σώμα:

Υγιεινό φαγητό

Ίσως η υγιεινή τροφή είναι ο πιο σημαντικός φυσικός παράγοντας που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και επομένως είναι απαραίτητο να βασιστείτε στην κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.

Εξαλείψτε τα θρεπτικά συστατικά από το σύστημά σας

Εάν αποφασίσετε να αφαιρέσετε ορισμένα προϊόντα από τη διατροφή σας, όπως τα γαλακτοκομικά, θα πρέπει να προγραμματίσετε πώς θα είναι ο επόμενος μήνας, όσον αφορά το καθημερινό μενού τροφίμων και τη λίστα αγορών. Ξεκινήστε με προϊόντα που δεν σας αρέσουν πολύ ή με αυτά που είναι εύκολο να αντικατασταθούν, όπως το γάλα σόγιας στον καφέ αντί για το αγελαδινό. Μετά από λίγο, θα συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει αυτά τα εθιστικά προϊόντα και θα αρχίσετε να βλέπετε διαφορά στο δέρμα, την πέψη και τη συνολική αίσθηση.

Καταφυγή στην υγιεινή διατροφή

Αυτό το βήμα μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους ανθρώπους, που έχουν συνηθίσει να τρώνε γρήγορο φαγητό και δεν δίνουν μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Υγιεινή τροφή δεν είναι μόνο χορτοφαγική τροφή, αλλά και τροφή που δεν είναι κατασκευασμένη ή γεμάτη συντηρητικά και παρόμοια.

Αντίο σάκχαρα

Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης και τροφών που περιέχουν ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκιμάστε να φάτε ψητά μήλα, φρουτοσαλάτα ή φυσικά γλυκαντικά όπως σιρόπι αγαύης, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι χουρμά, γάλα καρύδας, βρώμη, χουρμάδες ή οποιοδήποτε άλλο φυσικό και υγιεινό συστατικό τροφής.

Αντίο στα γλυκαντικά ποτά

Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά με σόδα, παγωμένο νερό με φέτες λεμονιού και αγγουριού ή μισό φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό και μισό φλιτζάνι σόδα - ένας υπέροχος και δροσιστικός συνδυασμός.

Αντικαταστήστε την πηγή καφεΐνης με άλλη πηγή

Ο καφές πρέπει να εγκαταλειφθεί και να αντικατασταθεί με πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά.Υπάρχουν πολλά είδη πράσινου τσαγιού, εκτός από τις ποικιλίες που περιέχουν φύλλα τριαντάφυλλου ή εσπεριδοειδή.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στη σάουνα

Η σάουνα είναι ένας εξαιρετικός και φυσικός τρόπος για να καθαρίσετε γρήγορα τις τοξίνες και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες, το σώμα και το μυαλό σας. Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό

Νωρίς ύπνο

Κατά τη διαδικασία της αποτοξίνωσης, θα νιώσετε την ανάγκη για περισσότερο ύπνο. Αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα, επειδή το σώμα αυτοθεραπεύεται ενώ κοιμάται και είναι απαραίτητο να κοιμάστε για τουλάχιστον επτά ώρες