Τι είναι η θαυματουργή ορμόνη;

ενδορφίνες Είναι μια από τις ορμόνες της ευτυχίας που είναι υπεύθυνες για την αλλαγή της διάθεσης του ατόμου, η οποία αυξάνει την αίσθηση άνεσης και ηρεμίας του και έτσι τον οδηγεί στην ευτυχία.

Αυτή η ορμόνη υπάρχει τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα και συγκεκριμένα στο νευρικό σύστημα

Έχουν ανακαλυφθεί περισσότεροι από 20 τύποι ενδορφινών, μερικοί από τους οποίους βρίσκονται στον εγκέφαλο και άλλοι στην υπόφυση.

Η ενδορφίνη είναι η θαυματουργή ορμόνη στο ανθρώπινο σώμα, λόγω των προφανών πλεονεκτημάτων της για τον οργανισμό:

Όταν ένα άτομο αισθάνεται πόνο και ένταση, απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες δρα για την ανακούφιση του πόνου και η επίδρασή της στην ανακούφιση του πόνου είναι παρόμοια με αυτή (μορφίνη, κωδεΐνη, κοκαΐνη, ηρωίνη).

Γιατί όμως να καταφύγουμε σε αυτές τις τοξικές ουσίες όταν το σώμα μας μπορεί φυσικά να εκκρίνει ενδορφίνες, γνωρίζοντας ότι αυτή η ορμόνη δεν οδηγεί σε εθισμό;

Γιατί οι ενδορφίνες συνοδεύονται από την έκκριση ενοξόνης, που την καθιστά υγιεινή για τον οργανισμό.

Λειτουργεί επίσης για να ενισχύσει το αίσθημα της ευτυχίας, της ευχαρίστησης και της ψυχολογικής άνεσης, γι' αυτό ονομάζεται ορμόνη της ευτυχίας.

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την ορμόνη της ευτυχίας (ενδορφίνες) στο σώμα; 

Μπορούμε να εκκρίνουμε ενδορφίνες με διάφορους τρόπους, όπως:

1- Γέλιο: Το γέλιο ενισχύει την έκκριση ενδορφινών και αυξάνει κάθε φορά που το γέλιο προέρχεται από την καρδιά

2- Τρώγοντας σοκολάτα: Είναι γνωστό ότι η σοκολάτα απομακρύνει την κατάθλιψη και δίνει αίσθημα ευτυχίας, γιατί αυξάνει την έκκριση ενδορφινών στον οργανισμό, γνωρίζοντας ότι ένα κομμάτι την ημέρα είναι αρκετό για να νιώθεις ευτυχισμένος.

3- Τρώγοντας καυτερές πιπεριές: Μασώντας τις καυτερές πιπεριές απελευθερώνονται ενδορφίνες, καθώς και άλλα μπαχαρικά

4- Διαλογισμός και χαλάρωση

5- Θετική σκέψη

6- Αθλητισμός: τουλάχιστον 6 ώρες την εβδομάδα

7- Αίσθημα φόβου: Αυτό εξηγεί το αίσθημα ευτυχίας που βιώνουν μερικοί άνθρωποι όταν παρακολουθούν ταινίες τρόμου

8- Έκθεση στο ηλιακό φως: από 5-10 λεπτά την ημέρα, αλλά όχι κατά την περίοδο αιχμής