Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των ενεργειακών ποτών;

Τα ενεργειακά ποτά στοχεύουν κυρίως στην αύξηση της ενέργειας και της πνευματικής απόδοσης και υπάρχουν πολλές επωνυμίες με διαφορετικούς συνδυασμούς και συγκεντρώσεις ζάχαρης, που ενισχύουν την ενέργεια και καφεΐνης, που διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Αποτελείται επίσης από άλλα συστατικά όπως βιταμίνες Β που βοηθούν στη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια, καθώς και από παράγωγα αμινοξέων, L-καρνιτίνη και ταυρίνη.

Τα ποτά περιέχουν επίσης εκχυλίσματα βοτάνων όπως ginseng και guarana, τα οποία βελτιώνουν την απόδοσή του.

Υπάρχουν ορισμένα οφέλη που σχετίζονται με τα ενεργειακά ποτά που μπορεί να σας παρακινήσουν να τα πάρετε. Κυρίως:

Ενίσχυση απόδοσης

Η κατανάλωση τους αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, ενισχύει την αντοχή και διατηρεί την υγρασία του σώματος.

αθλητές

Ορισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν κρεατίνη, η οποία είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα μυών, καθώς και άλλα παράγωγα αμινοξέων που ενισχύουν τη μυϊκή μάζα και το σχήμα.

αποτοξίνωση

Ορισμένα ενεργειακά ποτά έχουν ως κύριο συστατικό το γαϊδουράγκαθο, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και δεν περιέχει πολλές θερμίδες.

Όσον αφορά τις αρνητικές πτυχές αυτών των αμφιλεγόμενων ποτών μεταξύ των ειδικών, είναι οι εξής:

Υψηλή ζάχαρη και καφεΐνη

Είναι γεμάτα ζάχαρη και καφεΐνη και η υπερβολική κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις, καθώς και αϋπνία και άγχος.

Παιδιά και θηλάζουσες μητέρες

Η κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης είναι επίσης επιβλαβής για τα παιδιά και τις θηλάζουσες μητέρες, επομένως εάν μια έγκυος ή θηλάζουσα μητέρα καταναλώνει ενεργειακά ποτά, αυτό μπορεί να βλάψει και το παιδί, καθώς και το πεπτικό σύστημα των βρεφών και μπορεί να προκαλέσει διάρροια στα παιδιά.

Άλλα θέματα:

Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον που σας αγνοεί έξυπνα;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها