Μια δίαιτα που σας προστατεύει από τον διαβήτη για πέντε χρόνια

Μια δίαιτα που σας προστατεύει από τον διαβήτη για πέντε χρόνια

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι σοβαρά υπέρβαρα έχουν έως και 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πρόβλημα υγείας τύπου 80, επομένως η απώλεια βάρους και η απαλλαγή από τα περιττά κιλά είναι υψίστης σημασίας, σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η βρετανική «The Mirror».

Οι κύριοι τύποι διαβήτη

Ο διαβήτης είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας που προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, δηλαδή την αδυναμία του οργανισμού να διασπάσει τα επίπεδα γλυκόζης.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι? Το πρώτο συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη. Ο δεύτερος τύπος, που είναι πιο συνηθισμένος, εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή όταν τα κύτταρα του σώματος αποτυγχάνουν να αντιδράσουν στην ινσουλίνη.

Σοβαρές επιπλοκές

Είναι μια σοβαρή πάθηση που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, στένωση των αιμοφόρων αγγείων και βλάβη των νεύρων. Όμως τα αποτελέσματα μιας κλινικής δοκιμής Diabetes Relief, που αναφέρεται ως DiRECT, αποκάλυψαν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2 για τουλάχιστον πέντε χρόνια.

25% για 5 χρόνια

Σύμφωνα με τα δεδομένα, σχεδόν το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων με διαβήτη έμεινε ήρεμος δύο χρόνια μετά την έναρξη μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων και συνέχισε για τρία χρόνια.

Αυτοί οι άνθρωποι, που έχασαν κατά μέσο όρο περίπου 8.9 κιλά την πενταετία, δεν χρειαζόταν πλέον να λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους. Ως εκ τούτου, τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η απώλεια βάρους - και ουσιαστικά η διατήρησή του - μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση από τον διαβήτη.

Σούπες και διατροφικά σέικ

Η κλινική δοκιμή περιελάμβανε μια ομάδα συμμετεχόντων που έλαβαν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σούπας και σέικ, που περιείχε περίπου 800 θερμίδες την ημέρα, για 12 έως 20 εβδομάδες. Αυτό παρακολουθήθηκε στενά από μια νοσοκόμα ή διαιτολόγο για την αργή επανεισαγωγή υγιεινών τροφών και τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Σημειώνοντας ότι οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη τύπου 2 και την αρτηριακή πίεση διακόπηκε κατά την έναρξη της κλινικής δοκιμής και στη συνέχεια επαναλήφθηκε όπως ήταν απαραίτητο.

Δεν χρειάζεται να πάρετε φάρμακα

Είναι ενδιαφέρον ότι το ποσοστό των ατόμων με σταθερή κατάσταση που δεν χρειάστηκε να λάβουν φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 πέντε χρόνια μετά την έναρξη της αρχικής μελέτης ήταν τριπλάσιο από αυτό της ομάδας ελέγχου.

Προφανώς, η ύφεση συνδέθηκε στενά με την απώλεια βάρους και – το πιο σημαντικό – με τη διατήρηση των κιλών ξανά. Οι ερευνητές είπαν ότι οι συμμετέχοντες που βγήκαν από την περίοδο ύφεσης του διαβήτη τύπου 2 ήταν επειδή ξαναπήραν το βάρος που είχαν χάσει.

Πρόσθετη ετήσια στήριξη

Οι ερευνητές εξήγησαν ότι σε κάθε συμμετέχοντα κλινικής δοκιμής που ανέκτησε λίγο περισσότερο από 2 κιλά κατά τη διάρκεια των τριών έως πέντε ετών της μελέτης δόθηκε πρόσθετη ετήσια υποστήριξη που συνίστατο σε σούπα με μειωμένες θερμίδες και διαιτητικά σέικ για ένα μήνα, ακολουθούμενα από βοήθεια για την επανεισαγωγή γευμάτων.

Πρόληψη ή καθυστέρηση σοβαρών επιπλοκών

Οι ερευνητές παρατήρησαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και λιγότερους συμμετέχοντες που χρειάζονταν φάρμακα. Η Diabetes UK, η οποία χρηματοδότησε τη μελέτη, είπε ότι τα ευρήματα υποστηρίζουν αυξανόμενα στοιχεία ότι η απώλεια βάρους και η εξάλειψη του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει τις επιπλοκές του διαβήτη.

Ο καθηγητής Mike Lane, από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, ο οποίος ήταν συνεπικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Ο διαβήτης τύπου XNUMX προκαλεί μια σειρά από προοδευτικές και αλλαγές στη ζωή επιπλοκών, ιδιαίτερα τύφλωση, λοιμώξεις, ακρωτηριασμούς, νεφρική ανεπάρκεια και καρδιακή ανεπάρκεια.

γρήγορη απώλεια βάρους

Ο καθηγητής Roy Taylor, από το Πανεπιστήμιο του Newcastle, ο οποίος ηγήθηκε επίσης της μελέτης, είπε: «Η πενταετής παρακολούθηση του DiRECT δείχνει ότι το πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους σε πέντε χρόνια με υποστήριξη χαμηλής έντασης.

"Τα νέα ευρήματα από το DiRECT επιβεβαιώνουν ότι, για μερικούς ανθρώπους, είναι δυνατό να παραμείνουν σε ένα ήσυχο οροπέδιο για τουλάχιστον πέντε χρόνια", δήλωσε η Δρ Elizabeth Robertson, διευθύντρια έρευνας στο Diabetes UK. Με τον διαβήτη τύπου 2, [αυτή η κίνηση] θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή τους και να τους δώσει μια καλύτερη ευκαιρία για ένα πιο υγιές μέλλον. Και για όσους δεν κατάφεραν να ανακάμψουν, η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών διαβήτη, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023