Λοιπόν.. σίγουρα δεν είχατε σκεφτεί πριν ότι μερικές από τις τροφές που μπορείτε να φάτε πριν κοιμηθείτε μπορεί να είναι η αιτία αυτών των εφιαλτών! Φυσικά, δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε μόνο το φαγητό για τα άσχημα όνειρα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες, όπως άγχος, στρες, κακές συνήθειες ύπνου, νευρικό στρες, φόβος για το μέλλον και άλλοι παράγοντες που μπορεί να μας προκαλούν άσχημα όνειρα.

Ωστόσο, εάν δεν υποφέρετε από κανέναν από αυτούς τους παράγοντες, και εξακολουθείτε να υποφέρετε από συχνούς εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.. Εδώ μπορούμε να κατηγορήσουμε κάποιες από τις διατροφικές σας συνήθειες.

Σύμφωνα με μια αναφορά που δημοσιεύτηκε από τον ιστότοπο «Boldsky», που ασχολείται με θέματα υγείας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ορισμένα είδη τροφών μπορεί να σας κάνουν να βλέπετε ενοχλητικά όνειρα στον ύπνο σας, όπως:

1- Πικάντικα φαγητά: Τα πικάντικα και πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλέσουν ενοχλητικά όνειρα και εφιάλτες, με αποτέλεσμα διαταραγμένο ύπνο και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά καιρούς και μπορεί να επηρεάσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

2- Καφεΐνη: Η κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη πριν πάτε για ύπνο συνήθως προκαλεί δυσκολία στην είσοδο στο στάδιο του ύπνου και η καφεΐνη διεγείρει τον εγκέφαλο και τον κρατά σε εγρήγορση, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να βλέπετε όνειρα.

3- Τσιπς πατάτας: Θα προτιμούσατε να περάσετε το βράδυ σας παρακολουθώντας μια ταινία και γευματίζοντας τραγανά πατατάκια; . Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τα ενοχλητικά όνειρα που έχετε όταν κοιμάστε, επειδή τα λιπαρά τρόφιμα (όπως τα πατατάκια) έχουν κακή φήμη ότι προκαλούν εφιάλτες εάν καταναλωθούν το βράδυ, ακριβώς πριν τον ύπνο.

4- Ζάχαρα: Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες, γι' αυτό προσπαθήστε να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από την κατανάλωση γλυκών, μπισκότων ή ζαχαρούχων προϊόντων πριν πάτε για ύπνο, για να αποφύγετε να έχετε ενοχλητικούς εφιάλτες ενώ κοιμάστε.

5- Σόδα: Τα ζαχαρούχα ποτά που περιέχουν σόδα είναι συνήθως πλούσια σε χημικά και βιομηχανικά πρόσθετα, τα οποία προκαλούν ενοχλητικά όνειρα εάν καταναλωθούν πριν τον ύπνο.

6- Αλκοολούχα ποτά: Τα αλκοολούχα ποτά καταστρέφουν τον ήρεμο ύπνο και προκαλούν τρομακτικά όνειρα Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να δουν παράξενα οράματα που μπορεί να ισοδυναμούν με «ψευδαισθήσεις» εάν πιουν περισσότερα αλκοολούχα ποτά και φτάσουν στο σημείο της μέθης.