Kruraj kramfoj povas esti pro ĉi tiu kialo

Kruraj kramfoj povas esti pro ĉi tiu kialo

Kvankam la homa korpo bezonas kolesterolon por konstrui sanajn ĉelojn, altaj niveloj de kolesterolo en la sango povas pliigi la ŝancojn disvolvi kormalsanon. Alta kolesterolo estas ĉefe kaŭzita de manĝado de grasaj manĝaĵoj, ne sufiĉe ekzercado, troa pezo kaj fumado, kaj ankaŭ genetikaj kaŭzoj.

Laŭ la Times of India, alta kolesterolo en si mem ne montras simptomojn kaj tial ofte estas priskribita kiel "nevidebla murdinto" ĉar ĝi malfermas la vojon al gravaj sanproblemoj sen suferado de evidentaj signoj.

Sed amasiĝo de kolesterolo en la arterioj povas kaŭzi kramfojn aŭ kramfojn en kvin areoj de la korpo, kio povas esti simptomo de periferia arteria malsano (PAD), kolesterol-rilata sankomplikaĵo.

Perifera Arteria Malsano

Perifera arteria malsano estas malsano en kiu plakoj kiel kolesterolo amasiĝas en la arterioj, kiuj portas sangon al la kapo, organoj kaj ekstremaĵoj. Ĝi estas ofta cirkulada problemo kie mallarĝigitaj arterioj reduktas sangan fluon al la brakoj aŭ gamboj, kiuj ne ricevas sufiĉan sangan fluon por daŭrigi kun la normalaj bezonoj. Oftaj riskfaktoroj por PAD inkluzivas maljuniĝon, diabeton kaj fumadon.

Simptomoj de alta kolesterolo

Laŭ la Sekcio de Kirurgio ĉe la Universitato de Kalifornio, San Francisco, simptomoj de alta kolesterolo povas inkluzivi kramfojn aŭ muskolajn streĉojn en la kruroj kaj en la gluteoj, femuroj kaj piedoj, kiuj povas malpliiĝi post iom da ripozo.

Aliaj simptomoj de PAD inkluzivas senti malfortajn aŭ forestantajn pulsojn en la kruroj aŭ piedoj kaj rimarki ulcerojn aŭ tranĉojn sur la piedfingroj, piedoj aŭ kruroj, kiuj resanigas malrapide, malbone aŭ tute ne. La haŭtkoloro de la paciento ankaŭ povas fariĝi pala aŭ blueta.

La paciento povas senti pli malaltan temperaturon en unu kruro kompare kun la alia. La paciento ankaŭ povas suferi de malbona najla kresko sur la piedfingroj kaj reduktita harkresko sur la kruroj.

Fakuloj konsilas, ke kuracisto devas esti vidita se persono suferas iun el ĉi tiuj simptomoj. Malgraŭ ĉi tiuj simptomoj, multaj homoj kun PAD havas neniujn signojn aŭ simptomojn de la malsano.

redukti riskon

Por redukti vian riskon de evoluigado de ekstercentra arteria malsano kaj aliaj kolesterol-rilataj problemoj, altaj kolesterolo-niveloj devas esti monitoritaj. Estas tre grave sekvi sanan dieton kaj ekzerci regule.

Oni mencias, ke ekzistas multaj manĝaĵoj, kiuj povas aktive helpi malaltigi sangan kolesterolon, sed la ĉefa ŝlosilo estas redukti saturitajn grasojn kaj konsumi nesaturitajn grasojn anstataŭe, manĝante vegetalajn oleojn kiel olivaj, sunfloroj, juglandaj kaj semaj oleoj. Fiŝaj oleoj estas bona fonto de sanaj nesaturitaj grasoj, precipe omega-3-grasoj.

Regula ekzercado ankaŭ povas malaltigi altajn kolesterolajn nivelojn. Laŭ spertuloj, homo devas fari almenaŭ 150 minutojn da ekzercado semajne. Fakuloj konsilas, ke la komenco estu laŭgrada, ĉar eblas komenci kun la sperto de rapida marŝado, naĝado kaj biciklado, konsiderante la elekton de la taŭga kaj dezirinda fizika aktiveco por la persono por certigi daŭran kaj regulan praktikon.